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泡腳用什么好?泡腳用什么泡最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:58 泡腳冬天中老年

泡腳是很多人在冬季的時(shí)候都會做的事情,特別是晚上臨睡之前,泡腳能夠幫助入眠,而且還能讓身體變得暖和起來,泡腳的作用有很多,一般都是用熱水泡腳,其實(shí)還可以加一些其他的物質(zhì),具有更多更好的作用,那么泡腳的時(shí)候用什么泡好呢?

泡腳用什么好?泡腳用什么泡最好?(1)

1、生姜水泡腳祛寒

生姜性溫,有祛寒解表的作用,而且毒副作用比較小,用生姜水泡腳能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,緩解手腳冰涼的癥狀。用生姜泡腳并不是把生姜直接放入熱水中泡,而將生姜拍扁之后,放入小半鍋水中,蓋上鍋蓋用熱水煮十分鐘之后,倒出姜水,加入適量冷水來泡腳,泡腳水的水溫最好控制在40°C左右,泡腳時(shí)水要沒過踝部。

2、桂皮水泡腳消腫

桂皮有溫腎陽的作用,用桂皮加水煮好后泡腳,有助于緩解因腎臟功能問題或是腎病引起的浮腫問題,桂皮煮水的方法與前面所提到的生姜水煮法一樣,如果是先從腿部開始出現(xiàn)水腫,逐漸發(fā)展到身體其他部位,這有可能使用由于心臟問題導(dǎo)致的心源性水腫,這種癥狀也可以選擇用生姜水泡腳,以促進(jìn)下肢血液循環(huán),達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

3、花椒水泡腳除濕

花椒有祛濕出汗,消毒殺菌,止癢的功效,冬季身體濕氣重,有腳氣的人群,可以選用50克花椒,煎煮兩升熱水,放涼至40°C之后,晚上睡覺前先用溫水洗腳之后,再用花椒水泡泡,泡腳期間出現(xiàn)水溫下降時(shí),可以適當(dāng)添加熱水保溫,堅(jiān)持每天泡泡,有助于祛濕。

4、醋水泡腳殺菌除腳氣

用100到15克米醋或是老陳醋兌水泡腳,可以有效消炎殺菌,在一定程度上治療腳氣,解決腳臭問題,同時(shí)醋能夠滲透腳部表面皮膚,增強(qiáng)血液循環(huán),清除人體內(nèi)的血液垃圾和毒素,可以祛除風(fēng)濕,改善胃寒怕冷癥狀,還有助于緩解疲勞,滋潤皮膚,軟化角質(zhì),增強(qiáng)皮膚彈性。

5、艾草泡腳驅(qū)寒溫肺

艾草性溫味苦,具有回陽,理氣血,去濕寒,止血安胎功效,用艾草泡腳有助于驅(qū)寒殺菌,預(yù)防感冒,同時(shí)還有助于改善肺功能,對慢性支氣管炎和以咳白痰等癥有治療功效;身體寒濕重的人群每周用艾草泡一次腳,并且泡腳的時(shí)候多喝溫開水,少吃寒涼食物,有助于緩解虛熱實(shí)火引起的咽喉不適,慢性支氣管炎等癥。

6、中藥泡腳治痛經(jīng)

1.經(jīng)期或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血血色暗,且有血塊的患者,可以選擇用紅花,川芎各10克,益母草,青皮,烏藥各30克,50毫升醋用大火煮開,再用小火煎煮半個(gè)小時(shí)后,待藥汁冷卻至50度時(shí)連渣倒入盆中泡腳,有助于調(diào)和氣血,化瘀止痛。

2.經(jīng)期下腹冷天,手腳發(fā)冷的人群,可以用入足少神經(jīng)的藥物和引經(jīng)藥加水泡腳,比如可以用肉桂,丁香,當(dāng)歸,川芎各15克,干姜,小茴香,吳茱萸各六克,少許食鹽煎水后泡腳,具有溫經(jīng)散寒,止痛功效。

3.經(jīng)期或經(jīng)期過后小腹隱痛,月經(jīng)量少,色膽的人群,可以選用白芍,川芎,當(dāng)歸,熟地,白術(shù),杜仲,黃芪各15克,加適量白糖煮水泡腳,這類藥物多入太陰脾經(jīng),有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

7、泡腳注意事項(xiàng)

1、首先,泡腳時(shí)要注意泡腳水的溫度。若泡腳水的溫度過高,就會使肌膚表面熱感增強(qiáng),破壞足部肌膚的皮脂膜,讓其在泡腳之后出現(xiàn)肌膚干燥的癥狀。而且,熱燙的感受,會讓人心情煩躁不安,使疲勞感加重,并無法緩解人體倦怠感,更起不到補(bǔ)充能量的作用。所以,泡腳水的溫度要控制在40度以下為宜,或者是自我感覺肌膚較為溫?zé)?、舒適的溫度即可。

2、另外,泡腳時(shí)間要掌握好,應(yīng)在15分鐘左右為宜。因?yàn)椋L時(shí)間的浸泡雙腳,會使血液循環(huán)速度加快,使人體心律增加,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等不適反應(yīng),不僅起不到泡腳補(bǔ)充能量、緩解疲勞的作用,反而還會損害人體健康。

3、對于經(jīng)常在美容院、足療養(yǎng)生館,進(jìn)行泡腳按摩的人群來說,還應(yīng)格外注意泡腳衛(wèi)生。比如:盡量在泡腳盆中套上一次性的薄膜,以避免泡腳用具清潔不干凈、沒有消毒處理,導(dǎo)致泡腳者被細(xì)菌感染患上腳氣、腳廯等病癥,威脅足部健康。當(dāng)然,在家中泡腳時(shí),也一樣需要注意泡腳器具的衛(wèi)生情況,要盡量做到每人一個(gè)泡腳盆,不混用并定期清潔消毒等。

4、中藥泡腳時(shí),要謹(jǐn)記中草藥的相關(guān)療效,避免用錯(cuò)中草藥,影響身體健康。比如:如果女性身體寒癥較重,出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀時(shí),可以采用艾草泡腳;當(dāng)神經(jīng)虛弱、失眠多夢時(shí),可以采用吳茱萸泡腳等。總之,只有根據(jù)自身體質(zhì)、癥狀,選對中草藥,才能起到養(yǎng)生保健的療效。

5、飯后不宜泡腳,飯后半小時(shí)內(nèi)不宜立即泡腳。因?yàn)?,在人體飽餐之后,大量的血液會涌向胃部,參與消化吸收。此時(shí)若進(jìn)行泡腳,就會將胃腸的血液搶奪,使其部分血液流入腳部。久而久之,胃腸的功能就會被降低,影響腸胃健康。所以,飯后不宜立即泡腳,要在飽餐后半小時(shí)、待食物完全消化吸收后再行泡腳。

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