一般孕婦在懷孕前三個(gè)月會(huì)有早孕反應(yīng),主要癥狀有孕吐、惡心等,在三個(gè)月后會(huì)逐漸消失。早孕反應(yīng)對(duì)孕婦的影響比較大,甚至很多孕婦都聞不了食物的味道,導(dǎo)致厭食癥狀的出現(xiàn),對(duì)胎兒有很多不利的影響,所以早孕反應(yīng)需要及時(shí)緩解,那緩解早孕反應(yīng)的方法有哪些呢?
早孕反應(yīng)的惡心嘔吐感覺(jué)常出現(xiàn)在早晨,往往早飯后會(huì)好轉(zhuǎn),基于這個(gè)規(guī)律,可以讓家人提前準(zhǔn)備好早餐,早晨睡醒后馬上吃早飯,如果早飯未準(zhǔn)備好也可以吃點(diǎn)餅干、饅頭干、水果等,切勿空腹,這會(huì)加重反應(yīng)。
將平時(shí)的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯后2小時(shí)左右再吃點(diǎn)合口味的糕點(diǎn)、水果。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時(shí)吃1次。反應(yīng)期間不要過(guò)分考慮營(yíng)養(yǎng),主要孕婦愛(ài)吃的東西都可以吃。總之,想辦法別讓胃空著,反應(yīng)就會(huì)逐漸減輕。
晚上臨睡前可吃點(diǎn)面條、面包或喝菜粥、牛奶等。夜間醒來(lái)也可以吃點(diǎn)水果或流質(zhì)飲食。這樣既可以增加營(yíng)養(yǎng),又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐。
想嘔吐時(shí),可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等,都有助緩解惡心感,待嘔吐稍有好轉(zhuǎn),在根據(jù)自己的嗜好進(jìn)食。也可以作深呼吸,同時(shí)按揉內(nèi)關(guān)穴,也能緩解早孕反應(yīng)。
要認(rèn)識(shí)到早孕反應(yīng)不適病態(tài),只要心情愉快,就可以減輕反應(yīng),并縮短反應(yīng)持續(xù)時(shí)間。如一有反應(yīng)就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應(yīng)很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣,適當(dāng)散步,運(yùn)動(dòng)一下都有好處。
少數(shù)早孕反應(yīng)嚴(yán)重,持續(xù)惡心、嘔吐頻繁,不能進(jìn)食,嚴(yán)重時(shí)可引起身體失水和代謝障礙,這種情況可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行診治,采取靜脈注射的方式,補(bǔ)充孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)且維持均衡狀態(tài),保證胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
1、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變,俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
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