孩子在6個(gè)月左右就要開(kāi)始添加輔食了，而這也意味著寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，這個(gè)時(shí)候很多寶寶都是奶粉喂養(yǎng)的，那么家長(zhǎng)就有些擔(dān)心，是否孩子的鈣元素會(huì)不足呢？那么奶粉喂養(yǎng)的寶寶要額外補(bǔ)鈣嗎？吃奶粉的寶寶需要額外補(bǔ)鈣嗎？下面小編就為寶媽們解答疑惑。

1、需要適量的補(bǔ)鈣

奶粉喂養(yǎng)嬰兒是否需要額外補(bǔ)鈣？

如果寶寶喝的是配方奶，而且每天攝入的量足夠，一般不需要額外補(bǔ)充鈣劑；如果寶寶喝的是鮮牛奶，盡管含鈣量高，由于牛乳中鈣和磷的比例不合適，但仍要額外補(bǔ)充鈣。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶全天從食物中獲取多少鈣量，應(yīng)該根據(jù)食物的種類來(lái)決定。

6個(gè)月以下混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶，每天應(yīng)額外補(bǔ)充150毫克左右鈣；6個(gè)月以上的每天應(yīng)額外補(bǔ)充200毫克鈣。

一般這些都可以從配方奶、鮮奶及其他食物中得到足夠的獲取。父母實(shí)在不知如何補(bǔ)充鈣劑的情況下，可選擇正規(guī)的兒童保健機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)專業(yè)的測(cè)試及計(jì)算后，由醫(yī)生按寶寶的實(shí)際情況推薦適宜的補(bǔ)鈣方法。

2、寶寶補(bǔ)鈣的方法

1、奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來(lái)源，就鈣容易吸收的程度來(lái)看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

2、補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充vd，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用vd和鈣劑。

3、夏天戶外活動(dòng)較多，1歲以上寶貝暫可不服用vd，以免蓄積體內(nèi)引起中毒。

4、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣。

5、曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)vd的合成。

6、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

8、烹調(diào)魚(yú)或排骨放些醋，用小火長(zhǎng)久焐燜，使魚(yú)骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。

9、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

10、黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

11、把豆腐和魚(yú)一起燉，魚(yú)肉中含有的vd促進(jìn)豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進(jìn)雞蛋中的鈣吸收;雪里紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂(lè)等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

13、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

14、食物中蛋黃或動(dòng)物肝vd含量相對(duì)較高，可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥。