很多初中生在初中畢業(yè)之后進(jìn)入高中最開始階段，總是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)不適應(yīng)的問題，而主要的不適應(yīng)還是來源于時(shí)間的安排，很多剛剛進(jìn)入高中的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)白天上課沒有什么精神的問題，很多同學(xué)甚至上課都會(huì)打瞌睡，這樣其實(shí)是很影響學(xué)習(xí)效率的。那么，一般高中生白天犯困是什么原因?qū)е碌哪?？高中生白天犯困又該怎么解決呢？

1、晚上沒有睡好

其實(shí)白天犯困一般只有一個(gè)最主要的原因，就是晚上沒有睡好。首先我們?cè)诔踔械臅r(shí)候一般晚上是沒有課的，晚上回家完成作業(yè)基本上都是休息的，再就是初中的課程也會(huì)稍微簡(jiǎn)單一點(diǎn)。但是高中就不一樣了，不僅課程變難了，晚上也會(huì)有晚自習(xí)，所以很多同學(xué)都沒有什么時(shí)間睡覺，晚上睡得不夠不足都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生白天打瞌睡。

2、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致

對(duì)于同學(xué)們?nèi)菀自诎滋齑蝾鋵?shí)還可能有一個(gè)原因，就是同學(xué)們身體的原因，有的同學(xué)可能是身體有營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，這樣也會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們嗜睡。因?yàn)槿说纳眢w本來就是在休息和飲食這些方面在調(diào)理，如果休息不夠的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)和飲食還跟不上去，那就會(huì)容易導(dǎo)致一些精神不好的問題

3、該吃吃該喝喝

對(duì)于同學(xué)們白天容易犯困這一點(diǎn)，我們首先建議大家在晚上回家之后盡快休息睡覺，因?yàn)楸緛硭X時(shí)間就短，而白天學(xué)習(xí)也比較費(fèi)腦，所以一定要睡足夠的覺。再就是大家一定要該吃吃該喝喝，不要節(jié)食減肥之類的，因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)是一定會(huì)影響大腦的。