媽媽們都希望自己生的寶寶健康，如果能夠更好看就好了，大眼睛是許多人的審美標(biāo)準(zhǔn)，許多女性也希望自己生的寶寶是眼睛大大的，特別可愛，懷孕期間想要寶寶眼睛更大，需要補(bǔ)充一些能夠幫助眼睛發(fā)育的食物，那么孕期吃什么寶寶眼睛大呢？

1、飲食影響寶寶眼睛

胎兒的眼球發(fā)育主要是發(fā)生在懷孕早期，一般是在孕期的前40天。只要在這個(gè)時(shí)期孕婦多進(jìn)食能夠促進(jìn)眼球發(fā)育的食物是能夠幫助寶寶擁有一雙明亮的大眼睛的。

2、吃魚寶寶眼睛大

在孕期，特別是孕早期孕婦不妨多進(jìn)食魚肉能夠讓寶寶眼睛明亮變大。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)還含有能夠幫助促進(jìn)大腦內(nèi)視神經(jīng)發(fā)育的成分，能夠讓胎兒在視力發(fā)育時(shí)期得到充足的營養(yǎng)。要注意孕婦最好是進(jìn)食沙丁魚和鯖魚讓寶寶眼睛明亮變大的效果要好得多。另外多進(jìn)食新鮮魚，魚越新鮮營養(yǎng)價(jià)值也會越高。

3、吃核桃寶寶眼睛大

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、胡蘿卜素、核黃素等等營養(yǎng)元素，孕期吃核桃對孕婦身體的保養(yǎng)以及胎兒的發(fā)育都有著很大的好處。核桃含有的豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等都是對眼睛好的營養(yǎng)素，孕期吃核桃能夠讓寶寶的眼睛明亮變大。

4、吃蔬菜寶寶眼睛大

在孕期不妨多進(jìn)食新鮮的綠葉蔬菜有利于寶寶眼睛明亮變大。這是因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素、胡蘿卜以及其他一些微量元素，能夠有效為母體補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)成分，也能夠幫助促進(jìn)寶寶眼睛明亮變大。

5、喝牛奶寶寶眼睛大

孕期孕婦多喝牛奶能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅能夠預(yù)防因?yàn)槿扁}出現(xiàn)的腿抽筋、腰膝酸痛等不適，還可以有效預(yù)防寶寶因?yàn)槿扁}增加患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。

6、吃枸杞子寶寶眼睛大

枸杞子因?yàn)槠浜胸S富的胡蘿卜素以及維生素和微量元素能夠?yàn)檠劬ρa(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。孕婦在孕期食用枸杞子能夠有效清肝明目，不僅能夠幫助改善孕婦孕期出現(xiàn)對視力下降、視力模糊等問題還能夠讓寶寶以后眼睛能夠變得明亮變大。

7、孕期吃什么補(bǔ)鈣

1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等

孕婦補(bǔ)鈣時(shí)牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，當(dāng)然除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收，孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了胎兒快速發(fā)育所需的，所以還要合理的選擇鈣劑來加強(qiáng)補(bǔ)鈣，孕婦可以吃鈣之緣片，安全性高，不刺激腸胃。

2、海產(chǎn)品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等

在所有的海產(chǎn)品中幾乎都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，除了口感鮮美之外，同時(shí)含鈣量更加的豐富，每天吃25g就可以補(bǔ)鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時(shí)不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補(bǔ)鈣。

3、豆制品：豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等

在我們經(jīng)常食用的大豆以及各種豆制品中，也都含有豐富的鈣質(zhì)，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達(dá)500mg。但由于豆腐中的鈣吸收率遠(yuǎn)低于奶制品，因此最好的補(bǔ)鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶之外的補(bǔ)充。