痛經(jīng)是經(jīng)期常見的一種現(xiàn)象，許多女性在生理期的時(shí)候如果出現(xiàn)痛經(jīng)是比較痛苦的，每個(gè)女性的體質(zhì)不同，痛經(jīng)的情況也會(huì)有所不同，有些人痛經(jīng)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，痛經(jīng)的時(shí)候嘔吐要怎么辦？痛經(jīng)惡心嘔吐要怎么辦呢？下面為大家介紹。

1、天麻川芎汁

食材：天麻10g、川芎6g，雞蛋一只

制法：把雞蛋外殼洗凈與上藥一起加水，待雞蛋煮熟。然后把雞蛋煮熟后去殼，放在藥中再煮5分鐘，雞蛋和汁一同服用，每日一碗，連服7日。

功效：天麻可以息風(fēng)定驚，川芎活血行氣，祛風(fēng)止痛。天麻川芎湯對(duì)于月經(jīng)期間痛經(jīng)、惡心、嘔吐有很好的效果。需要注意的是，對(duì)于經(jīng)血量大的慎用。

2、生姜紅糖水

食材：生姜10g，山楂15g，紅糖適量

制法：把生姜、山楂熬成汁加紅糖適量即可服用，早晚各一碗。

功效：生姜可以溫胃散寒止嘔，山楂可以消食開胃，紅糖可以活絡(luò)氣血，補(bǔ)血活血。此飲品對(duì)于痛經(jīng)嘔吐的女性有很好的作用。

3、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處。

按揉方法：取仰臥位，用拇指或中指逆時(shí)針按揉中脘穴月1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為最佳。

功效：按揉中脘穴對(duì)于治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經(jīng)、反酸、惡心、嘔吐、便秘有很好的幫助。

4、按揉巨闕穴

位置：位于腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處

按摩方法：取仰臥位，用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘，然后在順時(shí)針按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為最佳。

功效：巨闕穴對(duì)于治療惡心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經(jīng)、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。

5、按揉足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約四橫指寬處。

按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時(shí)針方向按揉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘。

功效：按揉足三里可以治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

6、痛經(jīng)飲食禁忌

1、痛經(jīng)不宜吃巧克力

巧克力容易使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加人體對(duì)維生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身體中的維生素b和礦物質(zhì)，使人更容易愛吃甜食。處于經(jīng)期的女性如果攝取高糖分的甜食，不能但改善經(jīng)期不適癥狀，還會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

2、痛經(jīng)不宜吃刺激辛辣食物

女性經(jīng)期不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，像花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，但是處于經(jīng)期的女性朋友就最好不要食用，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重和經(jīng)血量增多。

3、痛經(jīng)不宜喝含咖啡因的飲料

女性經(jīng)期應(yīng)該少喝或者不喝咖啡、可樂、茶等含有咖啡因的飲料，這些飲料容易刺激神經(jīng)和心血管，讓人情緒變得緊張，加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，而溫?zé)岬陌组_水是最安全最舒服的選擇。

4、痛經(jīng)不宜喝碳酸飲料

很多碳酸飲料中都含有磷酸鹽，這種物質(zhì)容易妨礙鐵的吸收，而其中的碳酸氫鈉遇到胃液會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，女性在月經(jīng)期間本來就容易失血過多，有食欲不振的不適癥狀，如果影響其他營養(yǎng)攝入，容易缺乏抵抗力，從而導(dǎo)致痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。

5、痛經(jīng)不宜吃奶酪類甜品

芝士，奶油，乳酪等甜食容易影響身體對(duì)鎂元素的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有一定關(guān)系，鎂元素能夠刺激人體內(nèi)多種酶類，抑制神經(jīng)興奮，而鎂元素缺乏容易導(dǎo)致人情緒變得緊致，從而加重痛經(jīng)癥狀。