眼睛是心靈的窗戶，而在日常生活中很多人的眼睛都或多或少的存在一些健康問題，比方說近視，現(xiàn)代臨床數(shù)據(jù)顯示，近視患者也是越來越多了，眼睛是傳神的器官，是心靈的窗戶，眼睛總是覺得沒有神采，或者疲勞感就是在提醒你護眼了。

1、做個養(yǎng)眼美人

干眼癥無淚的悲哀

對于和電腦日日相對的年輕人來說，干眼病太常見了。干眼病就是眼干燥癥，具體表現(xiàn)是眼睛總覺得特別干，有時候得使勁眨眼，讓眼淚出來，才會感覺眼睛有一點滋潤，才能夠看得清楚，眼睛有可能發(fā)紅，還有點癢，看東西久了就覺得堅持不住，不能夠久視。

這些癥狀都跟中醫(yī)所說的陰虛有關系，因為中醫(yī)說陰和陽，這與陰份里邊的津液不足有關系。引發(fā)的原因，外因一般為用眼過度，比如電視、電腦，包括游戲機，甚至手機(微博控請注意)，都會引發(fā)視覺疲勞和陰虛。內因則是肺陰不足，不能夠把津液能夠上承于目而造成眼睛干燥。

干眼癥候群會有口干，愛喝水，有時候感覺身上發(fā)熱，盜汗這些癥狀。所以臨床上一般用養(yǎng)陰清熱祛風的方法。干眼癥首先判斷為陰虛，陰虛的范圍有幾個方面，比如首先是肝腎陰虛，風邪上擾，這種情況往往會兼一些像潮熱、盜汗、手足心熱、心慌、氣短等等這些肝腎不足的癥狀，同時可能會受到風邪的干擾，所以出現(xiàn)眼癢，有點不舒服，干澀等癥狀，那么推薦一個潤眼茶。

■潤眼茶：白菊、麥冬、圓參、桔梗，菊花有清熱祛風明目的作用，麥冬主要是養(yǎng)肺胃陰，圓參可以養(yǎng)肺陰、胃陰和腎陰，桔梗是一個提升的藥，通過它可以把麥冬、圓參的作用發(fā)揮到最大，所以養(yǎng)陰的時候達到潤目，潤眼的作用，桔梗是往上調，另外它可以宣肺，使得這個肺氣能夠推動這些津液來上提，來潤眼。這個方子可以放綠茶，綠茶可以清熱的，每天一到兩劑。

■眼保健操：干眼癥患者還要注意少用潤眼液，而是多做眼保健操。具體按揉幾個穴位，一個叫做攅竹，在眉頭稍稍有一個小的凹陷處;一個是睛明，在兩個眼角的內眼角的鼻根部，再一個就是承氣，在瞳孔的正下方、下眼眶的邊緣。按的時候第一個穴按攅竹，從里向外稍微的自己按力量稍微重一點，睛明也是這么按。承氣是往里重按。按揉完后，能感覺有淚，眼睛濕潤。

眼皮跳與福禍無關

左右眼皮跳，會讓人憂心忡忡，揣測是福是禍。從中醫(yī)來講，眼睛跳，還有頻繁的眨眼，都叫做眼肌痙攣，這是眼睛的一些輕度的毛病，可把視作調整或者是治療的疾病，但偶爾，或短時間的有一點眼跳，那不能算病。

如果眨眼頻繁，且自己很難控制，就是不由自主的老是在眨眼，中醫(yī)眼科管叫瞬目。往往是因為心事重重，或者工作壓力比較大，考慮問題比較多，中醫(yī)稱為思慮過度而傷脾，脾經不足，再加上風邪上擾，所以出現(xiàn)這個癥狀。脾經不能夠上濡，就是水谷之精微不能夠養(yǎng)眼。外因則是有風邪，人在虛弱的時候，受到外來風的侵擾，容易引起身體疾病。風傷于肝，所以有的時候情緒比較波動等等這些癥狀也會出現(xiàn)，所以治療原則是補脾益氣，祛風止靜。補脾就可以益氣，因為脾胃為后天之本，水谷之氣之源，祛風就是祛除對一些外來的風或者是內風，止靜就是制止痙攣和抽搐。如果眨眼睛的癥狀輕，有時候容易擠眼，或是有一點眼跳，可用解痙茶。

■解痙茶：這個痙實際上就是痙攣，比如像眼跳、眨眼、擠眼這些都屬于眼疾痙攣，解痙茶只有三個中藥，桑葉三克，鉤藤三克，白菊花適量，打成碎末后，用布袋裝，一天一到兩劑。

■眼保健操：眼皮常常痙攣的人，平時可用一些疏眼的按摩，因為眼睛擠也是痙攣，按摩攅竹，余姚、余味、太陽、承氣這些穴位都可以。

■飲食推薦：南瓜，它有補脾補氣的作用;生姜，祛風、溫散。蘆薈，清肝祛風。

眼皮松未老而先衰

姑娘們早上起床往往抱怨眼袋腫，其實上眼皮下垂和松弛，看上去也顯疲老之態(tài)。如果是上眼皮抬舉無力，往往這個人就會有相應的一些癥狀，除了眼睛的癥狀以外，還會有脾虛、氣虛，升輕提舉不力。另外，下眼瞼的浮腫、松弛，一耷拉下來了，這是常見的眼袋，如果是60歲以后的老年人出現(xiàn)上下眼皮的問題，很正常的。但如今30歲、40歲就眼皮下垂或者眼袋耷拉的人不在少數(shù)。尤其有一些人，兩個眼皮松懈的程度還不一樣，其中一個下垂得厲害些，造成后天的大小眼。如此種種，不美也不健康，就可以喝一喝提眼茶和去眼袋茶。

■提眼茶：此茶里共有5味藥。西洋參和炙黃芪，這兩個是補氣藥;枸杞子和菊花，是明目養(yǎng)眼的常用藥，既可以祛風養(yǎng)肝，也可達到明目的作用;還有升麻是提升的，它的作用可以把所補的氣進行提升，這樣對于眼瞼下垂的癥狀會有明顯好轉。這個茶泡一次喝一天。

■去眼袋茶：這個茶里有3個藥，車前子、防己、黃芪皮。泡車前子的時候可以包上一點紗布，因為車前子會有一點粘狀的浸出物，它的功效主要是利水消腫。第二個藥是防己，是祛風利水，而且對上肢面部的水腫治療效果特別好。黃芪皮要用生黃芪皮，除了有補氣的作用，還能夠利水。這三個藥泡茶喝，長期堅持，能感覺眼袋收緊。

■眼保健操：除了喝茶、吃藥外，做一些穴位按摩也可幫助提眼瞼，消眼袋。把食指跟拇指合并，彎成一個角度，然后用食指的中節(jié)從里向外沿著眼球上瞼先做，一直到眼角外。這是提上眼瞼的。如果有眼袋的話，就專門向外按這個眼袋，這樣局部的氣血如果能活開，對消腫和提瞼都會有好處。

2、吃什么護眼

1、富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等,因為食物中的膠原物質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解后,可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應,變成難以溶解的新物質沉淀下來,然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外,不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大,經常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。