在你看來,猝死是一件不太可能發(fā)生在自己身上的事情,其實猝死是最容易突然就發(fā)生的,很嚴重的疾病,而且猝死前可能是沒有什么征兆的,根據(jù)近幾年來的臨床統(tǒng)計,很多年輕人出現(xiàn)猝死的幾率更高些,你可知怎么預(yù)防猝死嗎?猝死的原因是什么?
猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!
國外有臨床專家強調(diào),青年人猝死的原因除了一部分人患有基礎(chǔ)病,其余的人皆是由于不良的生活方式,比如抽煙酗酒,熬夜久坐,青年人暴飲暴食,生活壓力大,工作節(jié)奏快。
眾所周知,當前的社會面臨一個高速運轉(zhuǎn)的快節(jié)奏高壓力的大環(huán)境,大部分青年人緩解壓力的方式,就僅僅是通過香煙和酒精的麻痹,來尋求情緒上的愉悅感,而這兩種物質(zhì)含的有害物質(zhì),對身體尤其是心功能的影響極大,加上過度勞累,身體免疫力低,間接或直接增加了猝死的可能性。
猝死,還有一個誘因就是抑郁癥。
大家在了解新聞時不難發(fā)現(xiàn),患者猝死出現(xiàn)之前,就已經(jīng)出現(xiàn)了一些情緒方面的問題,比如壓力過大,情緒波動大,經(jīng)常情緒化的做人處事,使其人際關(guān)系較為緊張,在抑郁焦慮的氛圍下,更加速了心血管疾病的形成。抑郁癥已經(jīng)成為猝死的一個重要因素。
為此,我們不是坐以待斃,而是要尋找出一個能避免突發(fā)猝死的方法。
俗話說防大于治,防猝死還是有跡可循的。主要從兩大方面,第一是生活習慣,第二是情緒方面。
1、生活方面
我們在生活中要培養(yǎng)良好的健康的生活方式,保持身體健康,加強運動,都市白領(lǐng)在長時間的加班中也不忘健身減壓,再累再忙也要注意休息,勞逸結(jié)合,不拿青春賭明天。
2、情緒方面
青年人應(yīng)該給自己積極的心理暗示,學會心理調(diào)節(jié),多看有關(guān)疏導情緒的書籍,有關(guān)專家建議,不要把個人的成功與否捆綁在權(quán)力地位和金錢上,應(yīng)該更多的尋找自我價值,學著培養(yǎng)個人的愛好和興趣,學會將這些興趣轉(zhuǎn)換減壓,從而改善身體健康增強心功能,不熬夜,低脂肪低糖的飲,不吃辛辣冰冷的食物。
預(yù)防猝死,從你我做起,從現(xiàn)在做起!
胸悶
如果近期突然出現(xiàn)活動后胸悶,休息一段時間可緩解,這種現(xiàn)象提示可能患了冠心病。
突然出現(xiàn)的癥狀表明冠狀動脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊還不穩(wěn)定,隨時有可能發(fā)生破裂,導致心源性心肌梗死。
心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速心源性心律失常的結(jié)果。
多數(shù)心律失常的危險性較小,不會引發(fā)猝死,但如果是頻繁發(fā)作的室心源性心律失常,則有發(fā)展為室顫的風險,應(yīng)當及時就診。
心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發(fā)起的,起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發(fā)心臟停搏。
心跳過緩,血壓變低,很容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏,也會導致猝死。
暈厥
暈厥是猝死的重要前兆,多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結(jié)疾病、房室傳導阻滯、迷走神經(jīng)張力過高等。
暈厥有時持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù),如果不能恢復(fù),便會造成猝死。
眼前發(fā)黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因,患者會有眼前發(fā)黑和肢體麻木等癥狀。
有些腦卒中發(fā)病緩慢,早期只有輕微癥狀,患者需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者,腦卒中的發(fā)生率高于普通人群數(shù)倍。
如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力,或走路不穩(wěn)、有踩棉花感,應(yīng)警惕腦卒中的發(fā)生,早識別早治療。
出現(xiàn)憋氣、明顯的口唇發(fā)紫的癥狀
如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立,血液循環(huán)不好,當病情發(fā)作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等,要高度警惕可能是肺栓塞。
北京善方醫(yī)院心臟診療中心專家建議:以上癥狀多發(fā)或頻發(fā),處于長期高壓環(huán)境下的職場人士及有相關(guān)病史的高危人群應(yīng)定期進行猝死風險評估,及時進行有效預(yù)防以降低猝死風險。
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