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冬季泡腳有哪些注意事項(xiàng)?冬季泡腳加點(diǎn)什么最養(yǎng)生?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 13:26 泡腳洗腳養(yǎng)生

冬季由于天氣寒冷,很多人都有手腳冰涼的癥狀,這種病癥如果不注意調(diào)理,就很容易誘發(fā)不適病癥,而泡腳就是很好的調(diào)理方法,不過(guò)泡腳也有許多要注意的地方,錯(cuò)誤的泡腳方法會(huì)為健康帶來(lái)許多不利的影響,因此掌握正確的泡腳方法很重要。

冬季泡腳有哪些注意事項(xiàng)?冬季泡腳加點(diǎn)什么最養(yǎng)生?(1)

1、冬天泡腳的注意事項(xiàng)

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理,在吃飽喝足后泡腳并不是放松,而是對(duì)身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時(shí)間,此時(shí)如果用高溫有熱水泡腳則會(huì)影響消化,那么飯前泡腳總不會(huì)影響消化吧?飯前泡腳其實(shí)也不可取,容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話,時(shí)間最好選在飯后一個(gè)小時(shí),而且泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),半小時(shí)為宜,此時(shí)才能起到血液循環(huán),緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過(guò)高

泡腳嘛,很多人當(dāng)然想水溫越高越好啦,首先水溫高容易被燙傷,其實(shí),冬天由于天氣寒冷,水溫太高會(huì)讓人出汗,當(dāng)身體熱起來(lái)后又遇冷就容易引發(fā)感冒或風(fēng)濕等。而且腳上的皮膚相對(duì)也是比較脆弱的,千萬(wàn)不要用力去搓,以為搓出一層皮就干凈了,你這是在損害腳的保護(hù)層,若是搓傷了,還會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可趁。

3、痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳

到了冬天,很多人以為泡個(gè)腳讓身體暖一點(diǎn)也許痛經(jīng)就能緩解了,確實(shí)是有一點(diǎn)效果,但是不能隨便在水中加中藥,其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的行為,畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多,若不對(duì)癥非但不能緩解疼痛,反而會(huì)加重癥狀。

2、冬天用什么泡腳養(yǎng)生

1、加點(diǎn)生姜

生姜早已是家喻戶曉的祛寒食材,痛經(jīng)的女人也可以試試生姜泡腳,總比亂用中藥安全點(diǎn),而且有一定的保健作用,但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。最好是將生姜切好片加水煮,這樣比直接在水中放姜片效果要好,泡腳時(shí)水至少要沒(méi)過(guò)腳踝,還可以預(yù)防感冒。

2、加點(diǎn)艾草

我們對(duì)艾灸都有所耳聞,想必對(duì)艾草更加不會(huì)陌生,用艾草泡腳不僅可以改善肺功能,還對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎有一定作用,祛風(fēng)寒效果對(duì)風(fēng)寒感冒也有一定療效。特別對(duì)那些冬天手腳冰涼的女人,用艾草泡腳有利于手腳回溫。

3、加點(diǎn)紅花

到了冬天,很多人的手腳被凍得沒(méi)了知覺(jué),很容易長(zhǎng)凍瘡,又或者出現(xiàn)腳跟皮膚干裂,泡腳的時(shí)候加點(diǎn)紅花對(duì)此可以起到預(yù)防作用,同樣將紅花加水煮,冷卻到一定溫度后再泡腳。另外,加點(diǎn)醋泡腳也能治腳后根干裂的癥狀。

4、加點(diǎn)鹽

有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用,而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質(zhì),可以邊泡邊輕輕的搓腳,泡完腳后要注意抹些潤(rùn)膚霜保濕。

3、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說(shuō),也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題,做足療時(shí),按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,而按完之后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?,F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi),并且喜愛(ài)吃涼的食物,所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕,而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠,消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷,促進(jìn)新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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