冬季由于天氣寒冷，很多人都有手腳冰涼的癥狀，這種病癥如果不注意調(diào)理，就很容易誘發(fā)不適病癥，而泡腳就是很好的調(diào)理方法，不過(guò)泡腳也有許多要注意的地方，錯(cuò)誤的泡腳方法會(huì)為健康帶來(lái)許多不利的影響，因此掌握正確的泡腳方法很重要。

1、冬天泡腳的注意事項(xiàng)

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對(duì)身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時(shí)間，此時(shí)如果用高溫有熱水泡腳則會(huì)影響消化，那么飯前泡腳總不會(huì)影響消化吧？飯前泡腳其實(shí)也不可取，容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話，時(shí)間最好選在飯后一個(gè)小時(shí)，而且泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)為宜，此時(shí)才能起到血液循環(huán)，緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過(guò)高

泡腳嘛，很多人當(dāng)然想水溫越高越好啦，首先水溫高容易被燙傷，其實(shí)，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會(huì)讓人出汗，當(dāng)身體熱起來(lái)后又遇冷就容易引發(fā)感冒或風(fēng)濕等。而且腳上的皮膚相對(duì)也是比較脆弱的，千萬(wàn)不要用力去搓，以為搓出一層皮就干凈了，你這是在損害腳的保護(hù)層，若是搓傷了，還會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可趁。

3、痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳

到了冬天，很多人以為泡個(gè)腳讓身體暖一點(diǎn)也許痛經(jīng)就能緩解了，確實(shí)是有一點(diǎn)效果，但是不能隨便在水中加中藥，其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的行為，畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對(duì)癥非但不能緩解疼痛，反而會(huì)加重癥狀。

2、冬天用什么泡腳養(yǎng)生

1、加點(diǎn)生姜

生姜早已是家喻戶曉的祛寒食材，痛經(jīng)的女人也可以試試生姜泡腳，總比亂用中藥安全點(diǎn)，而且有一定的保健作用，但還是要提醒注意控制水溫在40度左右。最好是將生姜切好片加水煮，這樣比直接在水中放姜片效果要好，泡腳時(shí)水至少要沒(méi)過(guò)腳踝，還可以預(yù)防感冒。

2、加點(diǎn)艾草

我們對(duì)艾灸都有所耳聞，想必對(duì)艾草更加不會(huì)陌生，用艾草泡腳不僅可以改善肺功能，還對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎有一定作用，祛風(fēng)寒效果對(duì)風(fēng)寒感冒也有一定療效。特別對(duì)那些冬天手腳冰涼的女人，用艾草泡腳有利于手腳回溫。

3、加點(diǎn)紅花

到了冬天，很多人的手腳被凍得沒(méi)了知覺(jué)，很容易長(zhǎng)凍瘡，又或者出現(xiàn)腳跟皮膚干裂，泡腳的時(shí)候加點(diǎn)紅花對(duì)此可以起到預(yù)防作用，同樣將紅花加水煮，冷卻到一定溫度后再泡腳。另外，加點(diǎn)醋泡腳也能治腳后根干裂的癥狀。

4、加點(diǎn)鹽

有腳氣的朋友用鹽水泡腳可以起到殺菌作用，而且用鹽水泡腳還能給腳部去角質(zhì)，可以邊泡邊輕輕的搓腳，泡完腳后要注意抹些潤(rùn)膚霜保濕。

3、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。