很多人都喜歡游泳，特別是在夏天的時候，還有一種運動也是很多人都想嘗試的，那就是跳水，可能我們只是見過運動員跳水，自己很少會去嘗試，其實跳水是一項注意事項很多的運功，那跳水會對運動員造成哪些傷害？跳水時需要注意什么？

1、跳水會造成哪些傷害

若姿勢不標準可能對很多方面都有傷害，如內(nèi)臟、脊柱、頭面部(極少數(shù)摔倒跳板上的情況)。但是對于跳水運動來說，這項運動的職業(yè)病肯定就是對視網(wǎng)膜的傷害了。眾所周知，跳水是視網(wǎng)膜殺手。

2、跳水時需要注意什么

一、站姿：雙腳與肩同寬，腳趾扣住池邊，膝蓋微彎，大概呈135度角；

二、雙手伸直于頭后部：大手臂緊挨兩耳，后側(cè)呈A字型，左掌心貼右手背；

三、彎腰：眼睛看腳尖，手尖位置對于身體前方水面；

四、身體位置前傾：腳后跟離開地板后，靠大腿帶動小腿用腳前跟發(fā)力跳出去；

五、騰空時：雙腿自然伸直并攏，眼睛看腳尖，斜插入水(手指先入水，依次到頭部、身體、腿腳 )。

3、溫馨提示

如果朝水面平拍下去，說明順序沒有掌握好，導(dǎo)致手掌，頭，肚子，大腿同時碰到了水面，很疼的。

4、注意抽經(jīng)的處理

游泳時發(fā)生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經(jīng)常遇到的，發(fā)生抽筋時要保持鎮(zhèn)靜，盡快地游上岸。等身體恢復(fù)正常后再下水。

糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然后用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，并把膝蓋關(guān)節(jié)也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然后把腿向前伸直，反復(fù)活動，直到恢復(fù)正常為止。如抽筋的情況比較重或持續(xù)發(fā)生抽筋就不要再繼續(xù)游泳了。