冬季天氣寒冷，很多人都有畏寒的毛病，尤其是女性朋友，很多女性朋友一到冬天就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，畏寒對于女性朋友的身體健康是非常不利的，所以建議女性朋友在冬天要懂得保養(yǎng)自己的身體，做好防護措施。其實想要解決手腳冰涼的問題有很多的方法，食療方法就是其中之一。

1、羊肉

羊肉是生活中常見的一種肉食食品，很多人在冬天都喜歡吃羊肉火鍋，羊肉不僅美味，而且對于我們的身體健康有很大的好處，尤其是男性朋友，男性朋友在冬天多吃一些羊肉是可以保養(yǎng)自己的腎臟的，腎虛的男性朋友尤其適合吃羊肉進補。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，具有護腎養(yǎng)肝、祛濕御寒的功效，而且冬天吃羊肉還能夠促進人體消化。

2、核桃

核桃是一種很常見的堅果類食品，很多人都喜歡吃核桃，因為核桃有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素E和磷脂，對于人體的造血功能有很大的作用，而且還能夠幫助人體預防高血壓和動脈硬化，降低人體的膽固醇。最重要的一點就是吃核桃能夠驅(qū)寒保暖，因為核桃中的碳水化物可以產(chǎn)生熱量，所以冬天可以多吃核桃。

3、生活習慣

想要調(diào)理自己畏寒的體質(zhì)除了在飲食方面下功夫之外，還應(yīng)該在生活習慣方面下功夫，比如冬天養(yǎng)成每天泡腳的好習慣，泡腳能夠促進人體血液循環(huán)，非常的適合體寒的朋友們。除了泡腳之外，最重要的就是不要熬夜，早睡早起了。