相信所有的女性朋友們都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，然而有一些女性朋友們會因為經(jīng)常燙染頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)，實際上脫發(fā)是日常生活當(dāng)中比較常見的現(xiàn)象，但是如果脫發(fā)數(shù)量較多的話就要注意了，特別是脫發(fā)嚴(yán)重的女性朋友們就應(yīng)該找對脫發(fā)原因在進(jìn)行治療。

一、女性脫發(fā)的原因

1.遺傳因素

遺傳性掉發(fā)，又叫做先天性掉發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。所以咱們看到男性朋友掉發(fā)的比較多，比較廣泛，而女性朋友很少看到有禿頭的。

2.精神壓力太大

長期的精神壓力、緊張焦慮以及長期的熬夜都會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，促使頭部皮脂的過量分泌。而當(dāng)皮脂過量時，則會產(chǎn)生大量角鯊烯等等對頭發(fā)毛囊有毒害作用的化學(xué)成分，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)問題的發(fā)生。

3.過度減肥

現(xiàn)代社會以瘦為美，麻辣苗條的身材是每一個女性而向往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說很多美眉就要克制自己的食欲了。但健康減肥是倡導(dǎo)的，可一旦多度節(jié)食減肥，卻會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。因此，過度減肥是造成女性脫發(fā)的普遍現(xiàn)象。

4.一再的燙發(fā)染發(fā)

一再地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)構(gòu)成嚴(yán)重的危害致使掉發(fā)。因此不可燙發(fā)過度或亂用多種染發(fā)劑，更要適可而止。

5.節(jié)食減肥。麻辣苗條的身材是每一個女性而向往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說很多美眉就要克制自己的食欲了，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。

6.經(jīng)常燙染頭發(fā)

燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，現(xiàn)代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經(jīng)常會燙染頭發(fā)。而在頭發(fā)燙染劑中含有大量的化學(xué)成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。

二、脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

1.要注意補充營養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處。

2.緩解壓力

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

3.按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，按摩之前涂抹發(fā)飚組合套裝，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。

4.保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

三、預(yù)防脫發(fā)方法

1：解除壓力

壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

2：停止吸煙

煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

3：保持水分

口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

4：多補銅

飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

5：多補碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。