毛豆是很多哺乳期的寶媽們夏天經(jīng)常會(huì)吃的食物，大多數(shù)哺乳期的寶媽們都知道毛豆有很豐富的營(yíng)養(yǎng)但是又很擔(dān)心毛豆會(huì)回奶。那么毛豆會(huì)回奶嗎？哺乳期能吃毛豆嗎？

1、不會(huì)回奶

哺乳期時(shí)產(chǎn)婦吃毛豆是不會(huì)回奶的，可以放心食用。只是需要注意每次食用毛豆最好適量，因?yàn)槊怪泻忻拮犹呛退K糖，這兩種物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生二氧化碳等氣體，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹等現(xiàn)象。

2、食用好處

毛豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素以及鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，能夠緩解全身倦怠，有效改善食欲不振，還能降低血壓和膽固醇，防治骨質(zhì)疏松等，對(duì)哺乳期的寶媽們身體復(fù)原有很大的好處。另外產(chǎn)后有的寶媽們會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，可以通過(guò)適量食用毛豆來(lái)改善不適的癥狀。

3、溫馨提示

毛豆中含有豐富的鐵，并且易于吸收，寶寶適量食用一些毛豆能夠預(yù)防缺鐵性貧血，因此用毛豆來(lái)做嬰幼兒補(bǔ)鐵的食物再合適不過(guò)。此外毛豆中還含有豐富的卵磷脂，能夠幫助寶寶改善記憶力和智力水平，對(duì)寶寶的大腦和智力發(fā)育有很大好處。不過(guò)寶媽們最好是將毛豆做成毛豆泥后再給寶寶食用，這樣寶寶更容易消化。