隨著社會科技的進步，人們生產(chǎn)糧食越來越容易，不僅僅產(chǎn)量大，而且還可以隨時享用任何季節(jié)的食物，讓你滿足各種口腹之欲。不過隨之而來的副作用也相當(dāng)大，比如食物中含有各種激素、人們偏食營養(yǎng)不均衡，空氣環(huán)境日益變差，工作壓力大等，這些不良的副作用會導(dǎo)致人們體質(zhì)下降，特別是對自身的精子、卵子質(zhì)量帶來嚴重的影響，導(dǎo)致很多新生兒出生后有各種缺陷。而葉酸就是能夠讓你將來的寶寶更加健康的物質(zhì)，盡可能的避免生出畸形寶寶。那么葉酸到底是個什么東西呢？

1、葉酸是什么

葉酸是維生素B中的一種，又叫蝶酰谷氨酸，在上個世紀(jì)四十年代由科學(xué)家從菠菜葉子中提取出來的，當(dāng)時主要用來幫助促進骨髓中的細胞成熟。

現(xiàn)在葉酸主要用在備孕中的準(zhǔn)媽媽們身上，能大大降低畸形嬰兒的出生概率，目前全世界已經(jīng)有五十多個國家大面積推廣，數(shù)據(jù)顯示能降低85%的問題嬰兒出生。

2、葉酸的作用

我國是世界上畸形嬰兒出生率較高的國家之一，且其中大部分的畸形嬰兒問題出現(xiàn)在神經(jīng)管上，而準(zhǔn)媽媽們?nèi)狈θ~酸正是導(dǎo)致這種病癥發(fā)生的重要因素，據(jù)調(diào)查顯示，我國的大部分婦女自身都缺乏葉酸，在備孕期間補充葉酸能有效的降低畸形嬰兒出生概率。

另外葉酸還能幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)節(jié)血液，降低早產(chǎn)、胎盤早剝、貧血心臟病的發(fā)生，讓準(zhǔn)媽媽們有一個更健康的身體去面對嬰兒的出生。

3、含葉酸食物

我們除了通過藥物來補充體內(nèi)所需的葉酸，在日常生活中很多食物也含有葉酸，比如櫻桃、扁豆、葡萄、花椰菜、龍須菜、獼猴桃、核桃、黃豆、蘑菇、豬肝、菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡蘿卜、油菜、青菜、西紅柿、萵苣、橘子等葉酸含量都較為豐富。