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老人吃核桃好不好?老年人吃核桃的好處[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:11 核桃老年人

隨著年齡的增長,人的身體機(jī)能也開始慢慢降低,同時也會患上多種疾病。老年人最容易患的疾病莫過于高血壓、高血脂、冠心病、老年癡呆等,這些疾病會使老年人出現(xiàn)失眠的癥狀,導(dǎo)致精神變得不好,甚至是導(dǎo)致精神疾病。被稱作是“長壽果”的核桃是很多人喜歡吃的,因?yàn)樗鼧O具養(yǎng)生價值,但是核桃中的脂肪和油脂類物質(zhì)含量很大,老年人吃核桃好不好呢?

老人吃核桃好不好?老年人吃核桃的好處(1)

1、防治“三高”

大家吃核桃時會感覺核桃是脂肪含量很高的食物,但是核桃中所含的脂肪大部分是亞油酸,而亞麻酸是一種不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)有利于清除血管內(nèi)壁多余的脂肪,以防止過多的脂肪堆積變成膽固醇,這樣減少了患三高疾病和糖尿病的的得病率,所以,老年人吃核桃是很好的,雖然核桃含有大量的不飽和脂肪酸,但是其熱量也是很高的,老年人要適量吃才有利于身體健康。

老人吃核桃好不好?老年人吃核桃的好處(2)

2、健腦益智

年紀(jì)大了是很容易患老年癡呆的,為了預(yù)防老年癡呆癥,老年人可以吃核桃,核桃中含有大量的磷脂、蛋白質(zhì)和各種有利于腦部神經(jīng)的微量元素,不僅是老年人吃可以改善記憶力、健腦防老年癡呆,而且小孩子吃還可以促進(jìn)腦部的發(fā)育。

老人吃核桃好不好?老年人吃核桃的好處(3)

3、延緩衰老

老年人已經(jīng)走在衰老的路上了,皮膚也是松松垮垮沒有彈性,頭發(fā)漸漸變白,老態(tài)的樣子就很直觀地顯現(xiàn)出來了。核桃中含有大量的維生素B和維生素E,能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老,老年人常吃核桃能滋潤皮膚、烏黑頭發(fā)。

老人吃核桃好不好?老年人吃核桃的好處(4)

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