痘痘可以說(shuō)是最困擾人們的皮膚問(wèn)題了，不少人都會(huì)嘗試很多祛痘的方法，然而祛痘固然重要，皮膚的護(hù)理也是需要重視起來(lái)的，只是不少人都不知道怎么護(hù)理長(zhǎng)痘痘的皮膚。那么長(zhǎng)痘痘皮膚怎么護(hù)理？怎么護(hù)理長(zhǎng)痘痘的皮膚？

1、長(zhǎng)痘痘皮膚怎么護(hù)理

(1)洗臉

形成痘痘的根本原因在于毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角質(zhì)細(xì)胞增生，堵塞了導(dǎo)管，令皮脂無(wú)法排出，就形成了肉眼可見(jiàn)的粉刺。洗臉有助去除增生的角質(zhì)，能減少導(dǎo)管堵塞。但要注意的是：

1.不要洗臉過(guò)勤，每日2～3次就夠了（早、晚及運(yùn)動(dòng)后），洗臉太頻繁容易損害皮膚屏障，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘；

2.水的溫度要適中，32～40℃為佳，過(guò)冷的水溫導(dǎo)致毛孔收縮，不利于清除毛囊角質(zhì)，過(guò)熱則損害皮膚屏障；

3.不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時(shí)清除毛囊角質(zhì)，但掌握不住分寸容易造成皮膚損傷，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，增加了痤瘡炎癥后色素沉著的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)保濕

很多長(zhǎng)痘痘的女生總覺(jué)得自己是油性皮膚，總是拼命去油。殊不知，相對(duì)去除油脂來(lái)說(shuō)，輕度保濕更重要。

潔面后皮膚表面脂質(zhì)減少，皮脂腺受到這個(gè)刺激會(huì)分泌更多油脂，如果不注意保濕，會(huì)使痘痘長(zhǎng)得更多、更嚴(yán)重。理想的保濕劑應(yīng)具備減少皮腺分泌、抗炎、修復(fù)皮膚屏障的功能。

1.痤瘡患者的膚質(zhì)通常為油性、混合性和中性。比較適合的保濕劑型為凝膠或者乳液，成分上建議選擇具有修復(fù)角質(zhì)屏障功能的產(chǎn)品（含DMS技術(shù)的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品尤佳）；不要用含硅油、動(dòng)物油、凡士林的產(chǎn)品。

2.不同季節(jié)、地域、工作生活環(huán)境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。像秋冬季這種相對(duì)干燥的時(shí)候，應(yīng)該用比春夏季更保濕的產(chǎn)品。另外，在北方生活時(shí)就應(yīng)該用比在南方更注意保濕。同時(shí)25歲之后，也應(yīng)該調(diào)整一下護(hù)膚品，換用更保濕的劑型，如果原來(lái)用的凝膠或者乳液，就要換成霜類的。

(3)防曬

痤瘡患者尤其要注意防曬。一是避免日曬導(dǎo)致色素沉著，留下難看的痘?。欢侵委燄畀彽某Ｓ盟幦缇SA酸制劑、多西環(huán)素在日曬下常會(huì)加重皮膚刺激，甚至過(guò)敏。要注意的是，防曬除了注意日光，還包括可發(fā)出紫外線的太陽(yáng)燈。

對(duì)于有痤瘡的女生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該優(yōu)先選物理防曬的方式，如撐傘、戴帽、戴口罩、太陽(yáng)眼鏡等。如果使用防曬霜，要注意里面是否含有過(guò)敏成分，此外，涂防曬霜并非出門時(shí)涂一次就一勞永逸了，紫外線強(qiáng)度、涂抹厚度、出汗多少均影響防曬效果。

(4)防霧霾

嚴(yán)重的空氣污染，也會(huì)導(dǎo)致濕疹、特應(yīng)性皮炎及某些過(guò)敏性皮膚病的發(fā)生。炎癥性皮膚病，如痤瘡等，或多或少都存在繼發(fā)的皮膚屏障功能受損，皮膚容易過(guò)敏，易受環(huán)境空氣中污染物的影響，導(dǎo)致皮膚的刺激性反應(yīng)。所以，霧霾天的時(shí)候，出門要戴口罩。

(5)注意事項(xiàng)

長(zhǎng)痘痘皮膚在選擇化妝品時(shí)，需要注意看有沒(méi)有關(guān)于不致粉刺成分的描述，在長(zhǎng)痘痘期間除了基礎(chǔ)的護(hù)理之外，還要避免使用化妝品。

特別要注意的是：擠痘痘是一種要禁止的行為，不僅會(huì)加重皮膚的感染，還會(huì)留下難看的瘢痕。特殊部位的痘痘，比如說(shuō)面部危險(xiǎn)三角區(qū)的痘痘，擅自擠可能會(huì)引起顱內(nèi)感染，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

2、長(zhǎng)痘痘不能吃什么

(1)不能吃肥肉

長(zhǎng)痘痘之后不要吃肥肉，其中脂肪含量高，很容易導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)剩，而加重痘痘的情況。

除了肥肉之外，動(dòng)物油脂、奶油、黃油、火腿、熏肉、燒雞、肉類罐頭、動(dòng)物內(nèi)臟等等食物也要少吃或盡量不吃。

(2)不要吃蔥姜蒜

長(zhǎng)痘痘特別是突然長(zhǎng)了很多痘痘的話，很可能是因?yàn)樯眢w短時(shí)間內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物引起的，一般是過(guò)多地吃了蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。長(zhǎng)痘痘之后要避免再吃這一類刺激性食物。

除了蔥姜蒜之外，刺激性食物還有煙、酒、咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物以及各種辛辣調(diào)味品，如辣椒、胡椒粉、咖喱等。

(3)不要吸煙

長(zhǎng)痘痘之后如果還吸煙的話，香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染，而使痘痘越來(lái)越嚴(yán)重。

(4)不要吃甜食

長(zhǎng)痘痘了要避免吃甜食，比如糖、巧克力、冰淇淋等等。甜食中含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內(nèi)其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘。已經(jīng)長(zhǎng)痘痘了吃甜食會(huì)使油脂分泌更多而加重痘痘。

(5)不要吃過(guò)敏海產(chǎn)品

長(zhǎng)痘痘了要避免吃易引起過(guò)敏的海產(chǎn)品。吃了能引起過(guò)敏的海產(chǎn)品后，會(huì)擴(kuò)大痘痘的范圍，并且此時(shí)的痘痘是很難治愈的。常見(jiàn)的引起過(guò)敏的海產(chǎn)品有魚(yú)、蝦、蟹、貝等等。