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女性更年期吃什么藥?女性更年期需要注意什么?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:29 吃藥更年期女性更年期

5、更年期的調(diào)理

(1)精神調(diào)養(yǎng)

很多女人認(rèn)為更年期到來,就意味著衰老將至,她們怕衰老,心灰意懶,有恐懼感,感覺生活無趣,終日惶惶不安,感到困乏,但躺在床上又睡不著,早晨起床后渾身無力,四肢沉重。此時(shí),要改善女人更年期綜合癥,必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)木裾{(diào)養(yǎng),必要時(shí)可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。

(2)飲食調(diào)理

更年期女人出現(xiàn)一系列癥狀會(huì)損傷元?dú)?、?nèi)耗體力。因此,合理的飲食調(diào)理和營養(yǎng)補(bǔ)給,可以從一定程度上改善女人更年期綜合癥。專家指出,更年期女人的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則,并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

(3)運(yùn)動(dòng)保健

許多更年期的女人都會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀,還會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而出現(xiàn)膝蓋等關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保健可以有效改善女人更年期綜合癥的這些不適癥狀。不過,更年期女人鍛煉身體要科學(xué)合理、講究尺度,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前,最好做全面的身體檢查,根據(jù)自己的身體情況,選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

(4)中醫(yī)養(yǎng)生

女人更年期綜合癥最突出的問題是,明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時(shí),身體會(huì)過多分泌毒性物質(zhì),傷害身體從而加重疾病。中醫(yī)認(rèn)為,更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關(guān)系。因此,中醫(yī)改善女人更年期綜合癥特別重視整體調(diào)理,從而達(dá)到身心和諧。

女性更年期吃什么藥?女性更年期需要注意什么?(6)

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