3、青春期女孩需注意

一、改變飲食的習(xí)慣：

飲食是很關(guān)健的，有的攝入的營養(yǎng)量過多，就是會產(chǎn)生胸部脹痛，飲食是采用低脂肪且高纖維的飲食方式，多吃一些谷類的食物，比如全麥，還有就是多吃一些蔬菜，以及多食用一些豆類的纖維。

二、按摩乳房：

乳房按摩也是非常重要，不僅對胸部脹痛有一定的好處，還可以預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生！輕輕的經(jīng)常按摩乳房，可以使一些體液回到身體的淋巴系統(tǒng)，要堅(jiān)持經(jīng)常按摩，對于乳房不適有著很好的改善作用。

三、胸罩要穿穩(wěn)固的：

不要以為穿胸罩只是純粹為了美觀而已，其實(shí)還有更重要一點(diǎn)是保護(hù)乳神經(jīng)的。我們都知道穿胸罩可以防止乳房變形下垂，其實(shí)對乳房也是有著很好的保護(hù)作用，特別是在運(yùn)動的女性朋友，如果沒有穩(wěn)固的胸罩，那后果可想而知。不過當(dāng)然了，在選擇胸罩時，要更多的考慮保健舒適方面，而不是更多的去注重豐胸及可愛等外表因素。

四、吃清淡的食物，不吃太咸的食物：

我們都知道，鹽分是可以使乳房脹大的，所以高鹽類的食物應(yīng)該避免食用或者是少食，特別是月經(jīng)前的一個星期更應(yīng)該避免。

五、采用熱敷：

這種方法是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，一直以來都被廣為流傳下來的，用熱水袋或是熱毛巾，或是洗熱水澡對于緩解乳房脹痛都可以取得一定的效果。如果是在夏季的話，也可以采用冷、熱交替的方法，這樣緩解消除乳房不適的效果也非常的明顯。

六、預(yù)防肥胖：

過于肥胖的女性，乳房脹痛的概率相對是比較高的，如果適當(dāng)減輕體重，對于緩解乳房脹痛也是有著一定的效果的。

除了以上那些要注意的，其實(shí)跟人本身的情緒以及勞動強(qiáng)度也是有著非常大的關(guān)系，人的精神狀態(tài)直接關(guān)系到人體體內(nèi)的雌激素水平和內(nèi)分泌，所以一定要保持開朗穩(wěn)定的情緒，精神上減少刺激。

4、常見的乳房問題

一、乳頭溢液

一般認(rèn)為血性溢液60%有癌腫的可能，漿液、乳汁樣或水樣者良性病變可能性大；伴有腫塊者應(yīng)疑為惡性，無腫塊的非血性乳頭溢液常為良性。

二、乳腺腫塊

乳腺腫塊是乳腺腫瘤的主要癥狀，80%以上的腫塊是患者自己偶然發(fā)現(xiàn)的，只有少部分是在查體時被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。乳腺腫塊也可見于乳腺增生癥、乳腺結(jié)核等。

三、乳頭的改變

乳頭內(nèi)陷也可見于乳腺癌，常為單側(cè)內(nèi)陷。乳頭周圍皮膚反復(fù)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考慮派杰氏病的可能，為一種特殊類型的乳腺癌。

四、乳腺疼痛

乳腺劇烈疼痛伴有觸痛，常為乳腺的炎癥性表現(xiàn)，常見于急性乳腺炎和乳腺膿腫。如疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)，一般多見于乳腺的單純和囊性增生，不要害怕，要及時告知家長解決問題。