說到少年白，可能很多人都深有共鳴，如果說到了中老年之后，隨著人體的衰老，頭發(fā)漸漸變白，那么這是一個正常的生理過程，但是如果青少年的時候，頭發(fā)就白了，這正常嗎？這雖然并不是一種疾病，但是卻影響了很多青少年的心理健康。

1、少年白是怎么回事

白頭發(fā)是現(xiàn)代人比較忌諱的一種現(xiàn)象，因為白頭發(fā)的形象看起來是非常令人生畏的，這種形象會讓人從表面上看起來非常的蒼老，而現(xiàn)代生活中還有非常多的青年人出現(xiàn)了白頭發(fā)的癥狀，這種癥狀對青年人的影響比較大，那么，青少年為什么會有白發(fā)呢？什么原因造成的呢？

少白頭，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病，其病因十分復雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。

中醫(yī)認為毛發(fā)與元氣、宗氣、營氣關系密切，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結構和性質，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。

中醫(yī)認為青少年過早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮，血熱內蘊，發(fā)失所養(yǎng)而成。治宜涼血清熱，滋補肝腎法，方選萬壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。藥用生熟地各150g，當歸100g，白芷80g，桑椹200g，女貞子200g，旱蓮草200g。共研細末，蜜煉為丸，每丸10g，每日3次，每次1丸。

但是有些人，年紀輕輕卻已滿頭白發(fā)，當然不會是因為身體衰老、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現(xiàn)象。這在醫(yī)學上被稱為“少年白發(fā)”。

2、如何能預防少年白

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

2、11點以前就寢

許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

3、規(guī)律運動，放松身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

4、手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

5、常換發(fā)型

女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

青少年到底為什么會長白發(fā)， 相信大家已經(jīng)了解的差不多了，事實上，壓力大，憂思過度是導致少年白的重要的原因，所以我們應該放平心態(tài)，不要熬夜，不要太過優(yōu)思，更不要將所有壓力背負起來，而是需要尋找釋放壓力的方法，預防少年白。