一般的人在運動過后體力消耗會比較大，所以這時候很多人會喝一些飲料或者是吃一些東西來補充體力，有的人喜歡在運動之后喝啤酒，甚至將啤酒當水和，也有人說這樣是不好的，對身體有害，那運動后喝啤酒好嗎？運動后喝啤酒會怎樣？

1、酒精降低運動能力

酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量飲酒會導致人的反應，平衡能力和協(xié)調(diào)能力降低，即使只有中等量的飲酒，酒后第二天運動能力仍然不能完全恢復。

2、加重機體脫水

啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿液，會加速體內(nèi)水分的丟失，飲酒后的四小時內(nèi)，機體因水分丟失可減輕3%的體重，對運動尤其是耐力運動極為不利，如果運動后喝啤酒，還會延緩復水，甚至加重脫水。

3、冰啤酒影響腸胃健康

劇烈運動之后喝冰鎮(zhèn)啤酒不利于消化吸收，而且不利于散熱，腸胃受冷刺激容易發(fā)生痙攣性腹痛和寒性腹瀉。而且運動后喝酒，身體吸收酒精的速度更快，對腸胃，肝臟等器官的危害比平時喝酒危害更大。

4、喝冰啤容易著涼

由于酒精能麻痹人體調(diào)溫調(diào)節(jié)中樞，運動后喝啤酒，尤其是喝冰鎮(zhèn)啤酒的話，身體調(diào)節(jié)中樞不能很好的調(diào)節(jié)身體溫度，容易導致著涼。

5、運動后多久喝水最好

運動后最好休息半小時，待脈搏和心跳恢復到正常水平之后，才可以適量補水，并且要注意，補水的次數(shù)應該是少量多次，每次不要超過100毫升，補水間隔時間為10分鐘。