懷孕是女人一生中很重要的一件大事，在欣喜的同時(shí)，懷孕給女性帶來的痛苦也很多。女性在懷孕初期，會發(fā)生不同程度的惡心、嘔吐、食欲不振等，后期也會發(fā)生其它的不適癥狀，但是孕婦不能亂吃藥物來緩解，只能依靠自己的耐力和毅力堅(jiān)持下來，這就是偉大的母愛！那么，孕期不適要怎么處理呢？

1、孕期惡心嘔吐

惡心嘔吐是懷孕初期常見的癥狀之一，在孕初期至懷孕的4個(gè)月左右，孕媽媽會有不同程度的孕吐現(xiàn)象，一般分為輕微，一般和嚴(yán)重三個(gè)程度，只要度過懷孕初期，大多癥狀可以得到改善。

2、孕吐怎么緩解

很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕吐后，自然而然會改吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如牛奶，稀飯等，其實(shí)吃太多流質(zhì)食物反而會吐的更厲害。若孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或準(zhǔn)媽媽感到心口灼熱，要避免食用味道很重的食物以及油炸食物。

這段時(shí)間準(zhǔn)媽媽可以適量吃一些較干的食物，如干飯，面包，沒胃口的時(shí)候少吃一點(diǎn)，有胃口多吃一點(diǎn)，這樣不但可以減輕孕吐，還會補(bǔ)充一些孕期改補(bǔ)充的營養(yǎng)。生姜能夠幫助緩解孕期晨吐，因?yàn)樯械木S生素B6可以改善準(zhǔn)媽媽惡心和嘔吐的反應(yīng)，對寶寶也沒有副作用。

必要時(shí)采取藥物治療，如果孕吐嚴(yán)重，甚至膽汁都吐出來了，并且出現(xiàn)體重急劇下降，就應(yīng)該立即就醫(yī)治療。

3、孕期胃口改變

有的孕媽媽在懷孕前后口味發(fā)生變化，比如從不愛吃辣變得愛吃辣，對酸味食物很喜歡，這是由于激素變化造成的。

還有的孕媽媽在出現(xiàn)妊娠反應(yīng)后，食欲會明顯減弱，什么也不想吃，這樣會直接影響到營養(yǎng)攝取，對孕婦和胎兒發(fā)育不利。

4、胃口改變的處理方法

在孕初期不必刻意少吃或多吃，想吃什么就吃什么，避免吃太咸的食物，因?yàn)槭雏}中含鈉，攝入過多的話，容易導(dǎo)致血壓升高。

孕期飲食要保持清淡，充分享受原汁原味的食物，避免吃腌制食物。

5、孕婦腹部不適

懷孕子宮變大，壓迫到腸胃，造成這些器官移位，而腸胃在移位的時(shí)候，原有的韌帶受到拉扯，導(dǎo)致腹部產(chǎn)生疼痛感。

血流量的增加，血液涌向子宮，雖然給寶寶成長提供了所需營養(yǎng)，但是血液量太多的話，會使腹部產(chǎn)生不適感。

激素中的黃體酮使腸胃蠕動變慢，張力變小，排空時(shí)間變慢，容易引起便秘，造成腹部不適。

6、腹部不適怎么緩解

腹部不適時(shí)，準(zhǔn)媽媽在飲食上要注意“少量多餐”，以免造成胃脹，腹痛等不適。

注意控制情緒，不要亂發(fā)脾氣，保持愉悅的心情，家人的陪伴鼓勵(lì)，是幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期生理不適的良藥。

7、孕期腰酸背痛

懷孕時(shí)期，因?yàn)轶w重增加，激素改變，整個(gè)身體會出現(xiàn)不同程度的水腫，韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生，懷孕初期這些現(xiàn)象不會對身體造成太大影響，因此準(zhǔn)媽媽不會感到腰酸背痛或行動不便，但到了孕中期，后期，隨著肚子逐漸變大，體重增加，準(zhǔn)媽媽會開始行動不便，甚至常出現(xiàn)消退抽筋，下肢水腫，腰酸背痛等現(xiàn)象。

8、腰酸背痛怎么緩解

孕婦要隨時(shí)注意站姿或坐姿，不要踏腰駝背，否則壓力往下時(shí)，脊柱會不由自主的彎曲，容易造成腰酸背痛，因此保持正確的站姿或坐姿，注意挺胸抬頭，讓重量平均放在骨骼上，是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

孕媽媽們在做任何動作時(shí)都要注意不要過于劇烈，或是突然做爆發(fā)性動作，因?yàn)檫@樣很容易造成韌帶受傷。

9、孕期尿頻

尿頻是指白天排尿次數(shù)超過7次，晚上排尿次數(shù)超過兩次以上，并且排尿間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。處于孕期的準(zhǔn)媽媽，尤其是孕初期和孕后期，很可能出現(xiàn)尿頻癥狀，這是因?yàn)樽訉m慢慢變大，會壓迫膀胱而產(chǎn)生尿意，發(fā)生尿頻，懷孕前3個(gè)月，尿頻感特別明顯，到了孕4月，子宮出了骨盆進(jìn)入腹腔，癥狀慢慢減緩;到了懷孕后期，大于38周左右，由于寶寶抬頭下降，使得子宮再次回到骨盆腔內(nèi)，尿頻又變得明顯。

10、尿頻怎么緩解

準(zhǔn)媽媽要緩解尿頻現(xiàn)象，可以改變?nèi)粘Ｉ詈惋嬎肆?，即平時(shí)注意適量補(bǔ)充水分，不要大量喝水;有尿意的時(shí)候要及時(shí)上廁所，盡量不要憋尿，以免造成細(xì)菌感染或膀胱發(fā)炎。

11、孕期乳房脹痛

孕期中大部分準(zhǔn)媽媽會感到有乳房脹痛的不適，這是因?yàn)閼言袝r(shí)激素改變，就像來月經(jīng)時(shí)一樣會感到乳房腫脹疼痛。

在孕初期，準(zhǔn)媽媽就會發(fā)生脹奶，到懷孕七八個(gè)月左右，會有初乳泌出，此時(shí)準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該開始進(jìn)行乳房清潔與護(hù)理工作。

12、乳房脹痛怎么緩解

孕期尤其要注意乳房的清潔與護(hù)理，這不但能使乳房，乳頭，乳暈等處保持清潔衛(wèi)生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。

用熱毛巾敷乳房，能很好的防止乳房結(jié)硬塊，保持乳腺暢通，方便分泌乳汁，用手輕輕按摩乳房，也有助于緩解乳房脹痛，促進(jìn)泌乳。

13、孕婦的飲食禁忌

1、少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

2、避免喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。所以孕婦基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

4、不要多吃榨菜

榨菜屬于過咸食物，其中含有較多的鹽分，其實(shí)人體對食鹽的生理需要極低，成年人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期缺血缺氧，導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導(dǎo)致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。

5、別吃臘肉

像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質(zhì)對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時(shí)間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

臘肉中含有的過氧脂讓人擔(dān)心，其實(shí)孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養(yǎng)更豐富，并且烹飪方法多樣，即使不會下廚的準(zhǔn)媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。

6、不要吃過量豬肝

孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時(shí)也會有困難。