卵巢是女性身體器官中非常重要的部位之一，主要是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子，對于女性保持年輕非常重要。但生活中隨著年齡的增長，身體內(nèi)的新陳代謝會導致卵巢內(nèi)產(chǎn)生毒素，如果不及時排毒，會導致卵巢早衰，加速女性衰老，所以需要及時排毒。那卵巢排毒的方法有哪些呢？

1、卵巢排毒從吃開始

卵巢中的毒素主要來源于自身新陳代謝紊亂產(chǎn)生的代謝廢物以及外部環(huán)境污染，所謂病從口入，要清除卵巢內(nèi)的毒素就要從吃開始。

2、春筍黑木耳炒肉排毒

春筍和黑木耳都具有清熱涼血，補肝益腎的功效，而且黑木耳中含有大量植物膠質(zhì)，具有非常強的吸附力，可以吸附殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，加上豬肉性溫養(yǎng)陰，三者一起食用可以幫助清除卵巢內(nèi)的垃圾和毒素。

3、芹菜排毒

芹菜有清肝利水的作用，能夠促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過濾存在于人體內(nèi)廢物的作用，不僅為卵巢提供了清潔的環(huán)境，而且對排出卵巢內(nèi)的毒素效果也非常好.

4、苦瓜排毒

苦瓜中含有一種蛋白質(zhì)，能顯著提高免疫細胞活性，能有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，女性如果不喜歡苦瓜的苦味，可以加糖涼拌食用，這也不會影響排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能，適合給卵巢排毒。

5、堅持運動清潔卵巢

運動最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防治體質(zhì)酸化，對激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過運動進行，女性朋友每天保證至少半小時的運動量，就可以促進人體新陳代謝和血液循環(huán)，排除積累在體內(nèi)的毒素，但要注意運動要量力而行，適合幫助卵巢排毒的運動很多，如慢跑，散步，打太極，練瑜伽都是很好的選擇。

6、睡好覺幫助卵巢輕松排毒

良好的睡眠能夠幫助身體恢復疲勞，同時也有助于卵巢輕松排毒，有的女性因加班，聚會或是其他原因?qū)е麻L時間睡眠不足，健康透支，不知不覺中也會讓卵巢無法休息，積存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。

7、保養(yǎng)卵巢飲食推薦

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

3、百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

4、大豆

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

   8、食療方法

1、二仙羊肉湯

配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

做法：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

2、參魚瘦肉湯

配方：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

3、紅棗花生蓮子豬蹄湯

配方：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養(yǎng)卵巢，保持容顏美麗。