每次去澡堂洗澡的時候，本來想多洗一會兒，但是每次待不了多久就想要趕緊出來，主要是因為澡堂里面的空氣不流通，太過封閉，雖然冬天洗澡很暖和，但是水蒸氣多了之后就會感覺胸悶不舒服，甚至有的人直接會暈倒，尤其是中老年人，那么，為什么中老年人容易暈澡堂呢？我們一起來看看。

1、澡堂空氣不流通

泡澡的時候，澡堂的蒸汽縈繞，空氣不流通，易導致人呼吸困難，加上泡澡之時，血液循環(huán)加快，因此很容易造成腦部缺氧，從而出現(xiàn)頭暈乏力等暈澡現(xiàn)象。

2、空腹洗澡

洗澡需要消耗能量，若是進澡堂之前未補充一些能量，空腹泡澡，機體能量供應不足，也是容易因此出現(xiàn)惡心，頭暈等“暈澡”癥狀。

3、泡澡時間長

泡澡時間時間過長，澡堂溫度高，空氣流通不暢，加上熱水刺激，全身毛細血管擴張，腦部會出現(xiàn)供血不足，從而頭暈，胸悶，惡心等暈澡現(xiàn)象發(fā)生。

4、身體有低血糖等疾病

若是身體有貧血，低血糖等疾病，洗澡的時候易出現(xiàn)頭暈，惡心，乏力等暈澡現(xiàn)象，這類人群，若是洗澡時間過長，且洗澡水溫度過高，空腹洗澡的話，除了暈澡情況，還可能會出現(xiàn)暈倒，或則短暫性休克現(xiàn)象。

5、暈澡堂怎么辦

1、洗澡前1小時補充食物

洗澡前1-2小時應該適當吃點熱量食物，特別是有低血糖，貧血等疾病的人群，一定不能空腹洗澡，以儲存洗澡時所需的能量，避免洗澡時候能量供應不足而暈澡，但是不可過于飽食，不利于能量的分配。

2、保持浴室的通風

洗澡時保持浴室的通風，不讓水蒸氣彌漫，保證氧氣的充足供應，可有效預防暈澡，如果是在澡堂中，應該選擇場地寬廣，洗浴人數少的澡堂，這樣可以盡量避免空氣不流通，從而防止暈澡。

3、控制洗澡水溫度

保證洗澡水的溫度，是預防暈澡的另一辦法，人體最適宜的洗澡水溫度是40℃作用，這個溫度最利于血液循環(huán)，緩解身心疲乏，若是溫度過高，則會過度刺激皮膚血管循擴張，身體能量多集中在皮膚血液循環(huán)上，易導致腦部供血不足，導致暈澡，因此控制洗澡水溫度很重要。

4、控制洗澡時間

洗澡時間一般在15分鐘左右為最佳，最多不宜超過30分鐘，洗澡時間越長，暈澡的可能性就越大，不僅浴室內的氧氣逐漸減少，身體能量也消耗的差不多了，若是洗澡時間長，則容易由于腦部供血不足，呼吸困難而暈澡。

5、洗澡后喝蜂蜜水

洗澡暈澡現(xiàn)象若是已經發(fā)生，身體有頭暈，乏力等不適，應該快速盡快結束對身體的沖洗，離開浴室，并且要立即喝一杯蜂蜜水或者糖水，為機體補充能量，緩解乏力頭暈等不適。