每次去澡堂洗澡的時(shí)候，本來(lái)想多洗一會(huì)兒，但是每次待不了多久就想要趕緊出來(lái)，主要是因?yàn)樵杼美锩娴目諝獠涣魍?，太過(guò)封閉，雖然冬天洗澡很暖和，但是水蒸氣多了之后就會(huì)感覺(jué)胸悶不舒服，甚至有的人直接會(huì)暈倒，尤其是中老年人，那么，為什么中老年人容易暈澡堂呢？我們一起來(lái)看看。

1、澡堂空氣不流通

泡澡的時(shí)候，澡堂的蒸汽縈繞，空氣不流通，易導(dǎo)致人呼吸困難，加上泡澡之時(shí)，血液循環(huán)加快，因此很容易造成腦部缺氧，從而出現(xiàn)頭暈乏力等暈澡現(xiàn)象。

2、空腹洗澡

洗澡需要消耗能量，若是進(jìn)澡堂之前未補(bǔ)充一些能量，空腹泡澡，機(jī)體能量供應(yīng)不足，也是容易因此出現(xiàn)惡心，頭暈等“暈澡”癥狀。

3、泡澡時(shí)間長(zhǎng)

泡澡時(shí)間時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，澡堂溫度高，空氣流通不暢，加上熱水刺激，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部會(huì)出現(xiàn)供血不足，從而頭暈，胸悶，惡心等暈澡現(xiàn)象發(fā)生。

4、身體有低血糖等疾病

若是身體有貧血，低血糖等疾病，洗澡的時(shí)候易出現(xiàn)頭暈，惡心，乏力等暈澡現(xiàn)象，這類(lèi)人群，若是洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且洗澡水溫度過(guò)高，空腹洗澡的話，除了暈澡情況，還可能會(huì)出現(xiàn)暈倒，或則短暫性休克現(xiàn)象。

5、暈澡堂怎么辦

1、洗澡前1小時(shí)補(bǔ)充食物

洗澡前1-2小時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)熱量食物，特別是有低血糖，貧血等疾病的人群，一定不能空腹洗澡，以儲(chǔ)存洗澡時(shí)所需的能量，避免洗澡時(shí)候能量供應(yīng)不足而暈澡，但是不可過(guò)于飽食，不利于能量的分配。

2、保持浴室的通風(fēng)

洗澡時(shí)保持浴室的通風(fēng)，不讓水蒸氣彌漫，保證氧氣的充足供應(yīng)，可有效預(yù)防暈澡，如果是在澡堂中，應(yīng)該選擇場(chǎng)地寬廣，洗浴人數(shù)少的澡堂，這樣可以盡量避免空氣不流通，從而防止暈澡。

3、控制洗澡水溫度

保證洗澡水的溫度，是預(yù)防暈澡的另一辦法，人體最適宜的洗澡水溫度是40℃作用，這個(gè)溫度最利于血液循環(huán)，緩解身心疲乏，若是溫度過(guò)高，則會(huì)過(guò)度刺激皮膚血管循擴(kuò)張，身體能量多集中在皮膚血液循環(huán)上，易導(dǎo)致腦部供血不足，導(dǎo)致暈澡，因此控制洗澡水溫度很重要。

4、控制洗澡時(shí)間

洗澡時(shí)間一般在15分鐘左右為最佳，最多不宜超過(guò)30分鐘，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，暈澡的可能性就越大，不僅浴室內(nèi)的氧氣逐漸減少，身體能量也消耗的差不多了，若是洗澡時(shí)間長(zhǎng)，則容易由于腦部供血不足，呼吸困難而暈澡。

5、洗澡后喝蜂蜜水

洗澡暈澡現(xiàn)象若是已經(jīng)發(fā)生，身體有頭暈，乏力等不適，應(yīng)該快速盡快結(jié)束對(duì)身體的沖洗，離開(kāi)浴室，并且要立即喝一杯蜂蜜水或者糖水，為機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解乏力頭暈等不適。