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經(jīng)期喝紅糖水真的好嗎?紅糖水什么時候喝好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:42 經(jīng)期紅糖糖水好處

紅糖味道香甜誘人,日常人們食用紅糖大多都是將紅糖沖泡成紅糖水飲用,而一些女性在經(jīng)期的時候就往往會飲用上一些紅糖水,而其原因就是因為很多人都說經(jīng)期的時候喝紅糖水對身體十分有益。那么經(jīng)期喝紅糖水真的好嗎?紅糖水什么時候喝好?

經(jīng)期喝紅糖水真的好嗎?紅糖水什么時候喝好?(1)

1、紅糖水什么時候喝最好

紅糖水應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待:

1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群,在算著自己經(jīng)期將至?xí)r,應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血,不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣,以持續(xù)暖宮,保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對于這類人群來說,因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂,如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng),可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,并不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群

一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng),那么并不需要提前喝紅糖水,經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。

經(jīng)期喝紅糖水能補(bǔ)氣補(bǔ)血,那么紅糖水要怎么喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法,供大家參考。

紅糖的6種飲用方法

1、生姜紅糖茶

做法:生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

2、紅糖藥豆湯

做法:藥赤小豆30克,丹參12克,紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間,可使膚色滋潤。

3、生姜紅糖水

做法:將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲,置于加了水的小鍋中,大火燒開后,加入紅糖,再改以文火煨上幾分鐘,待姜汁溶入糖水中,便大功告成。

4、綠豆薏仁紅糖水

做法:綠豆50克,紅糖少許調(diào)味,生薏仁25克。綠豆洗凈,加入生薏仁,煲水3至5碗,將好時下紅糖,代茶,每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

5、濃茶紅糖飲

做法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次,功能清熱。

6、山楂紅糖飲

做法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下,功能活血。

喝紅糖水注意以下幾個問題

1、因紅糖為粗加工品,雜質(zhì)多,細(xì)菌多,給新媽媽喝紅糖水,應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過濾后冷藏,每次喝時倒1小杯,用開水沖服。

2、由于紅糖有活血化淤的作用,所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳,這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時,就不宜再食用紅糖,或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間。

3、紅糖性溫,夏天少用,天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。

2、紅糖食用禁忌

1、不宜長期存放后食用。

紅糖中的糖蜜及水分和雜質(zhì)含量均高,在存放過程中,極易受乳酸菌的侵害,在氣溫升高或受潮時,乳酸菌繁殖更快。紅糖中侵入乳酸菌后,蔗糖成分逐漸分解成葡萄糖和乳糖,然后轉(zhuǎn)化成乳酸及有機(jī)酸,使紅糖的甜度降低帶有酸味,影響食用效果。故紅糖不宜長期存放后食用。

2、紅糖不宜與竹筍同食。

因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸,其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基,這種物質(zhì)對人體不利。

3、紅糖不宜與牛奶同食。

因為紅糖為粗制品,未經(jīng)提純,含非糖物質(zhì)及有機(jī)酸因為紅糖為粗制品,未經(jīng)提純,含非糖物質(zhì)及有機(jī)酸(如草酸、蘋果酸)較多,而牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿易發(fā)生凝聚或沉淀,故牛奶中不宜放紅糖,營養(yǎng)價值會大大降低。

4、不宜多食

糖屬酸性食物,人體的內(nèi)環(huán)境呈弱堿性,大量食用糖會使體液變成中性或弱酸性,從而加速細(xì)胞老化、頭發(fā)變黃變白、性格暴躁。糖食用后還可消耗體內(nèi)的鈣,引起骨骼脫鈣,骨質(zhì)疏松,可以增高血脂,促使動脈硬化。此外,吃糖過多還可引起糖尿病、肥胖病、齲齒等。故吃糖不宜過多。

5、服用磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。

糖類有使磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)晶損害腎臟、碳酸氫鈉的藥效降低的作用。

6、服用退熱凈時不宜食用。

退熱凈與糖可形成復(fù)合體,減少初期的吸收速度,影響藥物療效,故服退熱凈不宜食用紅糖。退熱凈與糖可形成復(fù)合體,減少初期的吸收速度,影響藥物療效,故服退熱凈不宜食用紅糖。

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