紅棗是生活中很常見的一種食物，很多女性朋友都非常的喜歡吃紅棗，因為紅棗有豐富的營養(yǎng)價值，對于女性朋友的身體健康也有著很大的作用，所以建議朋友們在日常生活中可以多吃一些紅棗。那么女人吃紅棗有何好處？女人吃紅棗有何禁忌？

1、女人吃紅棗有何好處

1、保肝護肝

紅棗當中含有很豐富的營養(yǎng)素，最常見的營養(yǎng)元素有脂肪、蛋白質(zhì)和糖類。而蛋白質(zhì)對肝臟的保護作用，可謂說是很大的哦。所以說，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預(yù)防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調(diào)理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說，對于肝病患者來說，紅棗絕對是很好的零食和食材選擇。

2、護發(fā)防脫

可能很多人都不知道，人們脫發(fā)大都是因為脾胃不好。所以說想要養(yǎng)發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的話，就需要健脾養(yǎng)胃。而紅棗剛好就有健脾養(yǎng)胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發(fā)光彩，還可以很好的預(yù)防脫發(fā)，以及促進頭發(fā)的再生長。所以說，如果脫發(fā)很嚴重，又久治不愈的話，不妨在平時多吃一些紅棗。

3、美白祛斑

紅棗中的維生素含量一直以來都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進人體的新陳代謝，防止黑色素的產(chǎn)生，讓肌膚越發(fā)的白皙嫩滑。所以說，對于想要美容護膚祛斑的女生來說，常吃紅棗就可以達到這樣的功效哦。

4、延緩衰老

相信對于任何人來說，衰老永遠是一個讓人覺得恐懼的詞語。那么人們該怎么預(yù)防衰老的發(fā)生呢?其實很簡單，選對了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預(yù)防衰老的發(fā)生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質(zhì)量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

5、補血補氣

紅棗的補血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補血，主要是紅棗當中含有很豐富的微量元素，所以說，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強骨壯陽、健胃補腦等功效，所以說，每天吃上一些紅棗，對身體的幫助可謂說是很大的。不過，雖然說紅棗是營養(yǎng)豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對身體反而也會有傷害的。

還有就是，如果患有糖尿病、或者出現(xiàn)腹脹的癥狀的時候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不干凈的人，也盡量不要多吃紅棗，不然只會加重身體的負擔。

2、女人吃紅棗有何禁忌

1、紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

2、糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

3、月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。

4、紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等疾病。

5、吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

6、服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。