乳房是女性朋友非常重要的一個部位，所以在生活中我們應(yīng)該要懂得保養(yǎng)自己的胸部。其實生活中有很多護理乳房健康的方法，首先要說的就是乳房的清洗問題，清洗乳房是要多加注意的，不是盲目的用水清洗的。那么乳房應(yīng)該怎么清洗？清洗乳房該注意什么？

1、乳房應(yīng)該怎么清洗

1、慢慢放入沐浴露，并調(diào)至到要求的溫度，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

2、進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。

3、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

4、開大水龍頭，用與步驟3同樣的手法，沖洗乳房。

5、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水沖浴。

6、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

7、浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

2、清洗乳房該注意什么

1、要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

2、清洗乳房的時候一定不能太隨意，不要用刺激性太強的乳液，最好就是用清水清洗乳房。

3、不要長期地使用香皂、肥皂類的洗滌制品來清洗乳房。

健康貼士：乳房對于每一個女人都是一樣的重要，因為乳房象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標(biāo)志。

3、豐胸要吃什么食物

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。