圣女果在生活中是和常見的一種水果，口味酸甜可口，既美味又有營養(yǎng)，很多人都非常的喜歡吃圣女果。圣女果有非常豐富的營養(yǎng)價值，所以建議朋友們應(yīng)該要多吃圣女果，因為圣女果對于美容護膚有很大的好處，所以可以多吃。那么圣女果要怎么挑選？圣女果有哪些好處？

1、圣女果要怎么挑選

首先，注意圣女果的顏色。深紅色的圣女果吃起來更為甜爽，因為光照和水分都較為充足。所以，挑選的時候，顏色越深越好。

其次，注意圣女果的硬度。圣女果只要是深紅色就是熟了的，不像其它水果那樣，軟是成熟的表現(xiàn)，圣女果是越硬越好。

再次，注意圣女果的外皮。圣女果的外皮很薄，一不小心就會出現(xiàn)裂口或被劃破，在購買的時候要仔細(xì)挑選，沒有裂口又光溜沒斑點的圣女果。

最后，注意圣女果的水分。既然是買水果，就要注意其水分含量了。購買的時候要盡量挑選那沉甸甸的果子。

2、圣女果有哪些好處

一、清熱解毒功效

圣女果具有清熱解毒的功效。圣女果對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好食療作用。

二、生津止渴作用

圣女果具有生津止渴的作用。圣女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，食欲減退，常吃些圣女果可解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。

三、促進生長發(fā)育

圣女果可以有效促進人體生長發(fā)育。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，可促進人體的生長發(fā)育，增加人體抵抗力。所以兒童多吃圣女果可以幫助長身體哦。

四、美容養(yǎng)顏的功效

圣女果具有美容養(yǎng)顏的作用。圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水是要。