我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多人到了冬季的還是都特別怕冷，可能已經(jīng)穿得很多了，但是還是感覺身上都是冷的，特別是對(duì)于女性來說這種情況比較常見，當(dāng)然不同的人怕冷的原因是不一樣的，和人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，那為什么有的人非常怕冷呢？你知道你為什么怕冷嗎？

1、為什么有的人非常怕冷

我們的身邊應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到許多怕冷的人。當(dāng)我們還穿著比較薄的衣服的時(shí)分，那些人就已經(jīng)穿上了很厚的衣服了，對(duì)于這種狀況，導(dǎo)致是什么原因引起的呢？

1、新陳代謝慢

身體推陳出新的緩慢也會(huì)導(dǎo)致冰冷狀況的發(fā)生的。由于這種狀況會(huì)導(dǎo)致熱量的開釋會(huì)呈現(xiàn)一些問題，最后身體的一些神經(jīng)的機(jī)能就會(huì)變得緩慢。

2、氣虛、血虛

怕冷的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是氣血和血虛的情況，因?yàn)檫@種情況是很容易引起怕冷的情況的發(fā)生的，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，希望大家能夠注意一下。

3、甲狀腺素分泌不足

和男人相比起來。女人更為怕冷，首要是因?yàn)榕擞性陆?jīng)的原因，如果女人每天沒有攝入適量地鐵，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素排泄缺乏，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的效果，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加速，添加熱量。而甲狀腺素排泄缺乏時(shí)，因?yàn)楫a(chǎn)熱少，所以怕冷。

4、運(yùn)動(dòng)少

人們的運(yùn)動(dòng)量減少的時(shí)候，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的情況，這樣產(chǎn)生的熱量會(huì)更少，由于身體機(jī)能的長期冬眠，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是手腳的部位。

2、4種食物不能錯(cuò)過

1、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

2、狗肉

能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對(duì)腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。

3、核桃

能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

3、男人怕冷怎么辦

一、維生素含量多的食物，研究發(fā)現(xiàn)維生素對(duì)于提高身體的抗寒能力具有很大的幫助，特別是其中的維生素A更可提高人體的御寒能力；維生素C具有提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)力的作用；B族維生素還可以保持人體的正常的代謝，因此日常飲食一定要注意各種維生素的攝入。比如說綠葉蔬菜，新鮮的米面，粗糧食品等都是維生素含量相對(duì)較多的食物之一。

二、研究發(fā)現(xiàn)男人怕冷與體內(nèi)的無機(jī)鹽不足有著很大的關(guān)系，正常情況下人體會(huì)自動(dòng)的調(diào)節(jié)體溫使身體更加能適應(yīng)外界的氣候，而當(dāng)體內(nèi)的無機(jī)鹽不足就會(huì)使得平衡機(jī)能變差。所以補(bǔ)充無機(jī)鹽是冬季御寒的最好方法之一。日?？啥喑砸恍┤绱蟀撞?，胡蘿卜，百合，蓮藕等無機(jī)鹽含量相對(duì)較多的根莖類的食物。

三、眾所周知甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，說白了其可促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，提高御寒能力。專家認(rèn)為日常多補(bǔ)充硯碘元素就可促進(jìn)甲狀腺激素的分泌，對(duì)于提高人體的御寒能力等均有著不錯(cuò)的效果，像紫菜，海帶，蛤蜊，海蜇等洗產(chǎn)品就是碘含量相對(duì)較多的食物之一，當(dāng)然了日常在選擇食用鹽的時(shí)候也要注意選擇有含碘的。

四、美國賓夕尼亞洲立大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體血液中的鐵元素不足時(shí)，人也會(huì)更加的怕冷，研究發(fā)現(xiàn)貧血的女性的產(chǎn)熱能力要比正常的女性要差一點(diǎn)。所以冬季怕冷可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素含量豐富的食物。鐵元素含量較豐富的食物除了一般認(rèn)為的紅色食物之外，一些動(dòng)物的內(nèi)臟，肉類，蛋黃等的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富的。

五、多吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，冬季吃羊肉，狗肉提高身體免疫力，提高身體的御寒能力似乎已經(jīng)是一中傳統(tǒng)了。事實(shí)上如果說最好的御寒食物的話就狗肉，牛肉，羊肉等這一類具有溫中補(bǔ)氣，行氣助陽等肉類食物了。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)肉類可促進(jìn)身體新陳代謝的加快，特別是對(duì)于陽虛體質(zhì)者就具有很好的食療價(jià)值。

六、辛辣的食物，吃點(diǎn)辣椒，或是生姜口中就會(huì)生熱這是大家共有的常識(shí)之一，事實(shí)上很多辛辣的食物都具有驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)御寒能力的作用。比如說辣椒中的辣椒素，生姜中的芳香性揮發(fā)油，胡椒中的胡椒堿等都有一定的增加體溫等作用。當(dāng)然了辛辣的食物如果食用過多的話容易引起上火，便秘等問題，所以一般建議不要食用太多。