保健品在生活中是很常見的，尤其是中老年人，因為中老年人的身體機能在慢慢的老化，所以是很容易出現(xiàn)毛病的。所以中老年人才會選擇購買保健品來強身健體，保健品對于人們的身體還是很有好處的。那么老年人如何選保健品？保健品有哪些好處？

1、老年人如何選保健品

一、了解產(chǎn)品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請醫(yī)生評估自己的情況，應(yīng)該有什么治療與改善方法之外，也要很清楚自己所吃的產(chǎn)品可能有哪些副作用，或是和其它藥物有交互作用。比如說，黑升麻可能會帶來腸胃的不適，自己是否能忍受?？ǚ房赡軒砀嗡ソ撸蛻?yīng)避免。而服用抗凝血劑的人，則應(yīng)避免使用月見草油和紅花苜蓿的產(chǎn)品，月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。

二、請醫(yī)生診斷與評估

美國國家衛(wèi)生研究院補充及另類醫(yī)學(xué)中心建議，不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品，一定要先詢問醫(yī)生，評估對個人的好處與壞處。婦產(chǎn)科醫(yī)師特別提醒，“先請教醫(yī)生，看醫(yī)生對你的診斷是什么”，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱，后來才知道是甲狀腺機能亢進，所以千萬別悶著頭吃健康食品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒效，卻延誤了診斷和就醫(yī)時間。在確定自己沒有其它疾病之后，再進一步處理更年期的癥狀。

三、有沒有效自己最清楚

不可否認，這些健康食品對某些人很有效，但對某些人卻沒甩，個別差異很大，但經(jīng)過口口相傳的力量，又會被渲染得很神奇，到底該不該吃，怎么判斷比較好?專家建議，可在使用10天左右，看看癥狀是否有改善，比如說，臉潮紅的現(xiàn)象有沒有好一點，如果超過兩個星期卻一點反應(yīng)都沒有，就不要再勉強自己傻傻地吃。

四、選擇有質(zhì)量保證的大廠產(chǎn)品

選購時一定要買來路統(tǒng)一、有清楚標簽的產(chǎn)品，看看有效成分的標示和內(nèi)容是否相符，注意廠商的使用與制造質(zhì)量，以確保保健的效果，而且這些產(chǎn)品的價格應(yīng)該在合理范圍，不應(yīng)該是驚人的貴。

五、短期使用定期追蹤

現(xiàn)在西方國家對這些保健食品的臨床實驗與研究，多半是短時間的，半年到一年之間，所以長期使用會產(chǎn)生哪些副作用，目前還未知。所以，最保險的做法是短期使用，緩解癥狀就好，別長期依賴。如果能定期評估更好，因為如果發(fā)現(xiàn)有什么傷害，可立即停止使用，將傷害減到最小。

保健品的種類有很多，很多保健品都在做廣告的時候，特別強調(diào)自己的產(chǎn)品在護理身體某方面功能有奇效，然而，實際效果卻不是很明顯。

2、保健品有什么好處

保健品是介于食品和藥品之間的東西，當飯吃不飽，當藥不治病，所以，更多地強調(diào)“長期效果”或類似于“食補”概念——如XX食品天然萃取等。推銷人員也多偷換概念的強調(diào)“營養(yǎng)均衡”等理論，其實，所有保健品中的營養(yǎng)成分我們常見的食品中都有，只是多數(shù)人不掌握其營養(yǎng)成分，為求方便二購買保健品。但是，很多人購買保健品時忽視了自身體質(zhì)特點，甚至出現(xiàn)“超標進補”的情況。所以，好壞不是簡單一兩句話能說清的，在此還是建議定期體檢后，根據(jù)各自身體情況針對性考慮各自的保健選用。