一口潔白，整齊的牙齒，而且口腔里面也沒有什么異味，是可以讓你的形象更容易留下好印象的，刷牙是我們每天早晚都會做的事情，那么，怎樣刷牙才能清潔牙齒？正確的刷牙方法有哪些？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起來學(xué)習(xí)下吧。

1、正確的刷牙方法

1、橘皮末防腐滅菌

橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒美白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

2、漱口水抑制牙菌斑

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質(zhì)。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進(jìn)食，這樣才能讓漱口水在口腔內(nèi)充分發(fā)揮作用，使牙齒美白。

3、檸檬蘋果醋除牙垢

檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

4、電動牙刷牙清除菌斑

實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調(diào)查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒美白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

5、嚼芹菜去除殘渣

法國健康專家讓·吉格推薦的護(hù)牙食品是芹菜。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

6、半年洗一次牙

口腔內(nèi)食物殘渣與菌斑在牙面的附著、鈣化，可發(fā)展為牙結(jié)石，不僅影響形象美觀，還刺激牙齦，導(dǎo)致牙周病與口臭;而煙、茶、咖啡對牙齒的“熏陶”，會使牙齒表面著色，這些因素，對個人的身體健康與社交都會產(chǎn)生影響。專家建議至少每半年或者一年去醫(yī)療機(jī)構(gòu)做牙齒檢查，一旦有牙結(jié)石就及時洗牙，保證口腔健康同時，維護(hù)完美形象。重要約會前洗牙，讓自己的笑容加分不少。

7、使用牙線清除“衛(wèi)生死角”

牙線的的清潔性能優(yōu)于牙簽，對牙刷不能到達(dá)的牙鄰面間隙等部位的清潔尤為適合，可有效清除這些“衛(wèi)生死角”的食物殘渣與牙菌斑，且更加“優(yōu)雅”，正確使用，不易損傷牙齦。不過要每次吃完東西都在洗手間里對著鏡子使用牙線也是一個費(fèi)時的程序，如果在沒有私密洗手間的場合要使用牙線也會多少讓人有些尷尬。

保護(hù)牙齒，只要選擇適合自己的方式，就可以幫助自己保護(hù)牙齒、塑造形象，在細(xì)節(jié)上體現(xiàn)出生活品味。準(zhǔn)備出門的各位，不妨拿一罐無糖口香糖在包中，飯后嚼一嚼。

2、傷口腔的壞習(xí)慣

一、茶水太熱

牙科專家表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴(yán)重時會損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

二、說話多

口腔外科專家表示，經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

三、刷牙時使勁漱口

吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護(hù)功效。

四、運(yùn)動過量

最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間運(yùn)動容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險。

五、游泳時張著嘴

游泳池中的氯可能會導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

六、補(bǔ)牙后坐飛機(jī)

補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機(jī)著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時也可能會出現(xiàn)同樣的情況。

七、牙齒當(dāng)成剪刀用

用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。