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日常泡澡對身體有什么好處?日常泡澡的注意事項是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 18:06 泡澡身體好處注意事項

  在我們平時的日常生活當(dāng)中,有很多女性朋友們都是非常喜歡泡澡的,尤其是工作累了一天回家泡個澡別提多舒服了,因為泡澡能夠緩解疲勞,舒緩身心,而且泡澡對身體是有好處的,下面我們一起來看看吧。那么日常泡澡對身體有什么好處?日常泡澡的注意事項是什么?

日常泡澡對身體有什么好處?日常泡澡的注意事項是什么?(1)

一、泡澡的好處

1.排毒美膚

泡澡有助于體內(nèi)毒素排出,促進人體與肌膚的血液循環(huán),加速新陳代謝,從而令肌膚更為明亮紅潤。

2.提高免疫力

溫?zé)岬乃疁剡€會改善血液循環(huán)功能,促進內(nèi)分泌腺的功能,增加皮質(zhì)醇(腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素)、催乳素(腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素)、雌激素等分泌量,因而身體的抵抗力會增強,男性更具雄風(fēng),女性更具魅力。

3.安撫鎮(zhèn)靜

睡眠不好的人,其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進睡眠。這半個小時,比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水里滴10滴左右的精油,效果加倍!

4.治病防病

如果感冒初起,或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病,提議多泡42度左右的泡澡,它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力,并且有散寒祛風(fēng)的作用;對深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效,還有利于發(fā)汗與止疼。

二、泡澡的注意事項

1.注意補水

在熱水中,皮膚的水分會迅速蒸發(fā)。因此,請在飲用150-200ml溫水,補充一定量的體液后再開始泡澡,并務(wù)必將泡澡時間控制在20分鐘以內(nèi)。

2.控制泡澡時間

泡澡時間絕非越長越好,尤其在冬天,倘若貪圖暖和而過長時間泡澡,全身的毛細血管會擴張,大量血液會擴張體表的血管,心腦等重要器官的血液就會隨之減少,很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現(xiàn)象。

3.警惕酒后泡澡

喝點小酒,泡個熱水澡,聽起來很美。事實上,這很容易引發(fā)心血管疾病。心血管科專家認為,人飲酒后,體內(nèi)儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環(huán)加快而大量消耗,導(dǎo)致體溫較快降低。同時,酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力,妨礙體內(nèi)葡萄糖儲存恢復(fù),容易導(dǎo)致休克,嚴重時還會致命。

4.警惕泡澡中暑

很多人以為,中暑是夏天在太陽下暴曬才會發(fā)生的事,其實冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷,很多人喜歡泡澡。在公共浴室,洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至?xí)炟省?

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