在我們平時的日常生活當中，很多朋友們都喜歡在清晨起床的時候洗澡，尤其是在夏季的時候，喜歡早上洗澡的朋友們就非常多了，但是長輩們都認為早上洗澡對身體不好，實際上清晨洗澡對身體是有一些好處的，下面我們一起來看看吧。那么清早起來洗澡有哪些好處？日常洗澡要注意哪些事項？

一、早上洗澡的好處

1.可以讓心情變好

很多人早上醒來腦袋昏昏沉沉的，甚至還有很嚴重的起床氣。而洗澡不僅能改善個人情緒，更可以給人注入活力和能量，幫助對抗壓力和焦慮，保持身心愉悅。

2.提高人體免疫力

洗澡的水溫一般都略高于人體體溫，可以有效改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)、提升免疫力。

3.增加肌膚水潤度

缺水是導致肌膚問題出現(xiàn)的罪魁禍首，不管膚質情況如何，洗澡能讓肌膚“喝飽水”，皮膚看起來更好、更潤澤。

二、早上洗澡的弊端

1.導致低血糖

早上起來，身體還沒有適應的時候就洗澡，因為沒有進食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現(xiàn)低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。

2.導致血液更粘稠

晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因為水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習慣，就會加重心腦血管疾病。

2.容易感冒

睡了一個晚上，身體處在一種放松的狀態(tài)，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。

3.容易傷元氣

按照中醫(yī)的說法，人是元氣的，它代表著一種精氣神，我們經(jīng)常形容那些委靡不振的人是“傷了元氣”，元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復的過程中，如果晨起就洗澡，等于把剛修復起來的元氣瀉掉，會影響身體的健康。

三、洗澡的注意事項

1.腦血管病患者、癲癇患者、老年人洗澡不宜過頻。

2.澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，冬季可略高些，39到44度都可以。

3.無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4.飽餐后和饑餓時不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

5.酒后不應洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

6.勞動后不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

7.血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。