心律失常是生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人都會有心律失常的癥狀，心律失常對于我們的身體是有非常大的損害的，所以在日常生活中我們要懂得保健預(yù)防心律失常。生活中有很多的方法可以治療心律失常，那么心律失常要怎么保??？心律失常有何危害？

1、心律失常要怎么保健

(1)預(yù)防誘發(fā)因素一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實際情況，總結(jié)經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

(2)穩(wěn)定的情緒保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

(3)自我監(jiān)測在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時用以往的經(jīng)驗?zāi)芸刂菩穆墒С！Ｈ纭瓣嚢l(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

(4)合理用藥心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

(5)定期檢查身體定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

(6)生活要規(guī)律養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

心律失常預(yù)防保健，看了以上介紹你對心律失常預(yù)防保健有了了解吧!希望對你有所幫助，專家說，如果自己出現(xiàn)了心臟部位不舒服請立即去醫(yī)院檢查，了解詳細原因，以免耽誤病情!

2、心律失常有何危害

1、心律不齊可使血液循環(huán)失常：當(dāng)發(fā)生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30%左右，引起病人心虛、胸悶、無力等癥狀。

2、心律不齊較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現(xiàn)心動過速綜合癥(又稱慢-快綜合癥)。

3、心律不齊可導(dǎo)致猝死：發(fā)生猝死較好多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導(dǎo)阻滯引起瘁死的發(fā)生率較好高。

心律失常對心、腦、腎、胃腸道、肌肉和皮膚的血供可產(chǎn)生明顯的影響，但這種損害主要取決于心律失常本身的性質(zhì)及嚴重程度，對心排血量的影響和重要特定器官的功能狀態(tài)。

雖然心律失常在日常生活中很常見，但是人們對他們危害的認識是遠遠不夠的。如果不及時治療，簡單的心律失常危害也是很大的，會造成突發(fā)性心肌梗塞等疾病。所以，建議大家最好的做法是：有病早治，沒病要防。做到早期預(yù)防早期發(fā)現(xiàn)及早治療，生活規(guī)律，膳食合理，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合等，有不適及早診斷。