心血管疾病是很常見的一種疾病，很多人都有心血管疾病的癥狀，所以在生活中，我們應(yīng)該好好的護理我們的心臟，因為心臟對于人們來說是非常的重要的，如果心臟出現(xiàn)問題，人們的健康也會出現(xiàn)很大的問題。那么心血管疾病怎樣預(yù)防？心血管疾病有何并發(fā)癥？

1、心血管疾病怎樣預(yù)防

一、飲食上堅持“少碰三高”

盡量減少“三高(高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì))飲食”。有高血壓的患者嚴格限制鈉鹽的攝入(每日不超過6克)，有糖尿病或血脂異常的患者，要適當補充鉀鹽和鈣，如每天吃1斤奶和1個雞蛋。堅持監(jiān)測體脂肪，如發(fā)現(xiàn)攝入熱量使體內(nèi)脂肪含量增加，則應(yīng)監(jiān)督自己控制飲食。同時，為了解血糖是否因飲食的變化發(fā)生變化，需及時監(jiān)測餐后半小時至一小時的血糖，以便有效調(diào)整飲食內(nèi)容。

二、運動上把握“一個工具，兩段路程”

一個工具是指計步器。步行是預(yù)防心腦血管病的科學手段。隨身配帶一個計步器，每天上下班兩段路程，少開一站車，走上二十分鐘，使用計步器指導自己按照有效步數(shù)(每分鐘60步，連續(xù)步行10分鐘以上)大步走，不僅起到減脂的效果，還能預(yù)防高血壓、糖尿病的發(fā)生，降低膽固醇和甘油三酯的含量。

三、心理上做好“一個不”

不過分喜怒。憤怒、煩躁、抑郁和過分激動等都會引起血壓升高，誘發(fā)冠心病、心絞痛，心肌梗死，甚至猝死。

專家建議在情緒發(fā)生變化的瞬間(約10分鐘之內(nèi))應(yīng)積極監(jiān)測血壓、血糖，讓自己了解到不良情緒對疾病的影響，同時指導及時有效治療。

四、絕不吸煙

綜觀全球，沒有什么比吸煙危害身體健康更嚴重了，但這原本是可避免的。吸煙除了引起口臭，使手指、牙齒染黃，使衣服有難聞的煙味外，吸煙者還會引發(fā)咳嗽，美國每年有30萬人死于煙害，我國死于肺癌的數(shù)字遠遠超過此數(shù)。

吸煙主要導致癌腫(不單單是肺癌，身體的任何部位都可能致癌)和心臟病，在吸煙導致死亡之前，還會使吸煙者的身心遭受極大的痛苦。以往的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有近半數(shù)人暴露于被動吸煙中，要解決這個頭痛問題，不僅需要個人的積極努力和堅持，醫(yī)師的教育和督促，還需要政府和社會各界的支持。

2、心血管疾病的并發(fā)癥

1、心律失常：

是急性心肌梗塞員常見的合并癥其主要表現(xiàn)為心電不穩(wěn)定引起的室性早博，室性心動過速及室顫。起博點功能低下引起的實性心動過緩及房室傳導阻滯。泵衰竭引起的室上性心動過速、心房纖顫或心房撲動。

2、心源性休克：

多發(fā)生于梗塞后24小時內(nèi)，休克的發(fā)生意味著梗塞面積較大表現(xiàn)為血壓降低(收縮壓在80MHg以下)，面色蒼白，意識障礙，出冷汗，脈細弱，少尿等。

3、心力衰竭：

梗塞的急、慢性期均可發(fā)生。表現(xiàn)為呼吸困難，心率加快，肺部羅音等左心衰竭癥狀；然后出現(xiàn)肝腫大、下肢浮腫、頸靜脈怒張等有心衰竭癥狀。并發(fā)心力衰竭者預(yù)后不良。

4、心室壁破裂：

往往發(fā)生于心肌梗塞后一周以內(nèi)，尤其1—3天內(nèi)。較易發(fā)生于心肌梗塞后血壓仍高考、梗塞面積廣泛者及高齡考，室壁破裂后幾乎均發(fā)生粹死。

5、乳頭肌斷裂與乳頭肌功能不全：

急性心肌梗塞約有1％發(fā)生乳頭肌斷裂，預(yù)后較差。54％發(fā)生于24小時內(nèi)，80％發(fā)生于兩周內(nèi)。心肌梗塞的并發(fā)癥有哪些？心尖部聽診區(qū)突然出現(xiàn)響克的收縮期雜音，并出現(xiàn)急性左心衰竭、膿水腫，L1源性休克等。