我是一名高中生，最近一段時間因為各各種原因老是在熬夜，搞得我的皮膚狀態(tài)都變差了，而且身體素質(zhì)好像也變差了。所以我就希望能夠盡快擺脫熬夜的狀況，但是又不知道該怎么辦。那么高中生經(jīng)常熬夜怎么辦？高中老是熬夜怎么辦？

1、合理安排時間

很多高中生會經(jīng)常熬夜大多都是因為自己的時間沒有規(guī)劃好，例如有的高中生晚上做作業(yè)的時候往往會比較磨蹭，或者是一會做這門功課還沒做完就換另一門功課做。其實高中生只要能將時間規(guī)劃好，就可以做好不用經(jīng)常熬夜的。在這里給大家的建議是，首先大家需要抓緊時間，其次是先做簡單的題目再做難題，這樣就可以大大提高效率了。

2、睡前不玩手機

有的高中生熬夜并不是在忙自己的功課，而是把時間花費在了電腦手機等電子產(chǎn)品上了。所以想要不熬夜最好是不要在睡前還拿著手機玩，因為這樣就非常容易導(dǎo)致玩著玩著幾個小時就過去了。因此，大家不妨嘗試著睡前把手機收好，然后控制住自己不要去玩，這樣自然而然熬夜的次數(shù)就會少了。

3、相關(guān)注意事項

大多數(shù)情況下，高中生因為課業(yè)比較繁忙，所以往往是無法避免熬夜的，這個時候大家就需要注意熬夜的時候給自己的身體補充一點營養(yǎng)。例如大家可以在熬夜的時候吃一點新鮮的水果，這樣既能補充能量的養(yǎng)分，又不容易導(dǎo)致長胖。