在17歲的時候，學(xué)習(xí)壓力會非常巨大，但是由于春天氣候的影響，可能會出現(xiàn)春困的癥狀，這會對學(xué)習(xí)造成很多不利的影響，因此在生活中需要做好調(diào)理工作，用來消除春困癥狀，那么春天17歲上課犯困怎么辦？17歲怎么消除春困癥狀？下面就來詳細了解吧。

1、睡眠習(xí)慣

在17歲的時候有很多人都有熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這其實會對健康造成很多不利的影響，而且也會導(dǎo)致晚上睡眠不足，因此很容易出現(xiàn)白天犯困的癥狀。因此晚上的睡眠是非常重要的，晚上最好11點之前能夠入睡，睡眠時間保持在7-8個小時效果最佳。

2、運動習(xí)慣

很多人由于學(xué)習(xí)壓力過大，因此會長時間的保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，而忽略的運動，其實這會對健康造成很多不利的影響。每天保持適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的提高身體的代謝效率，提高細胞的興奮程度，因此可以有效消除春困的癥狀，每天運動時間保持在1個小時左右最佳，運動期間需要注意保暖，以免身體著涼后生病。

3、飲食習(xí)慣

春天的時候飲食方面也有很多需要注意的地方，如果飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致出現(xiàn)春困的癥狀。因此要想消除春困癥狀，適當(dāng)?shù)奶医泔嬍呈呛苤匾?，在春天的時候不適合吃的太飽，而且不宜吃含糖量較高的食物，因為這些都會導(dǎo)致人體血糖含量增加，進而會出現(xiàn)犯困的癥狀，因此春天的時候飲食不宜過飽，保持在八分飽最佳。