在13歲的時(shí)候，學(xué)習(xí)任務(wù)就比較大了，而且學(xué)習(xí)難度也會(huì)增加很多，因此很多人在學(xué)習(xí)上都會(huì)顯得很吃力，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，否則會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)生涯造成極大的影響，那么13歲如何提高學(xué)習(xí)效率？13歲怎樣能使學(xué)習(xí)更加高效？要想提高學(xué)習(xí)效率，方法有很多，首先要了解正確的生活方式，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

如果覺得學(xué)習(xí)處理，大多都是學(xué)習(xí)分配不當(dāng)導(dǎo)致的，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)堆積太多，從而導(dǎo)致手忙腳亂，因此會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)越來越吃力。如果要想消除這一現(xiàn)象，最好的方法就是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣可以讓學(xué)習(xí)更加輕松，而且有條理的學(xué)習(xí)會(huì)讓學(xué)習(xí)變得更加容易，學(xué)習(xí)計(jì)劃可以在使用的過程中不斷的完善，變得適合自己。

2、合理安排飲食

在13歲的時(shí)候，由于生長(zhǎng)發(fā)育的影響，在飲食方面是需要全面攝取營(yíng)養(yǎng)的，而且在平時(shí)的時(shí)候，也需要適當(dāng)?shù)臄z取營(yíng)養(yǎng)來滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需。但是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，是不宜吃零食的，這樣會(huì)影響大腦的反應(yīng)速度，因此在學(xué)習(xí)的時(shí)間段，不宜吃東西。

3、睡眠需要充足

在晚上睡覺的時(shí)候也有很多要注意的地方，如果睡眠不足，就很容易對(duì)健康造成不利影響，而且也會(huì)影響大腦的工作效率，從而導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)效率降低。因此晚上的睡眠是很重要的，晚上11點(diǎn)之前必需入睡，睡眠時(shí)間不宜少于8個(gè)小時(shí)。