現(xiàn)在的生活讓我們很多人都感覺壓力很大，神經(jīng)感覺隨時都繃著呢，這樣長時間的流逝肯定讓很多的人的心靈受到傷害，精神衰弱是一種很常見的心理疾病，在知道自己有這樣的疾病的時候要鎮(zhèn)定，那么到底神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？如何治療神經(jīng)衰弱？

1、神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些

1、睡眠問題

表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，常出現(xiàn)夜間不眠，白天無精打采或打瞌睡。

2、衰弱癥狀

表現(xiàn)為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時也覺疲勞。

3、精神容易興奮

表現(xiàn)為因小事引起過多的回憶，且茫無頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實際無益，卻陷在里面出不來。

4、情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒

煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動；易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強自我壓抑和控制。由于反復壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼；情緒緊張與正常人的區(qū)別是，不能讓自己適時放松，表現(xiàn)特點是總覺任務緊迫，擔心做事做不好，加強自我控制，不能松懈，結果是精神過敏，效率降低。

2、如何治療神經(jīng)衰弱

1、學會自我減壓

幾乎每個人在面臨學業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

2、學會自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。

4、保持精神愉悅

很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠遠離你。

5、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對神經(jīng)衰弱也有所了解。生活中一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要引起重視，才能避免病情的加重。最后，希望以上的內容對大家有所幫助！

3、神經(jīng)衰弱的原因

(1)各種社會心理因素

盡管精神醫(yī)學的學派很多，但對精神應激與神經(jīng)衰弱關系的看法，卻有共識。普遍認為，各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素，都會成為本病的促發(fā)因素。

在經(jīng)濟高速發(fā)展的同時，社會工業(yè)化、人口城市化、競爭激烈、失業(yè)、下崗、個人收入的懸殊，社會存在的某些現(xiàn)象等都會使人們的精神緊張。

長期的精神或心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛，婚姻不幸，失戀，鄰里關系緊張等，也會使人們精神過于緊張，心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

腦力活動時間過長，學習負擔過重，工作量過大，常常會造成精神負擔過重，成為神經(jīng)衰弱的重要原因之一。

(2)易感素體因素

辯證法告訴我們內因是事物變化的根據(jù)，外因是事物發(fā)生變化的條件。神經(jīng)衰弱發(fā)病也是如此，為什么在同樣的生活、工作環(huán)境下，有的人患神經(jīng)衰弱，而多數(shù)人都不會。這里就有一個易感素體因素，包括遺傳和人格類型、年齡、性別等因素。

神經(jīng)衰弱與人的性格有很大關系，一般認為，性格內向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點，易患神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱與人的性格有很大關系

他們往往是什么特殊的興趣愛好也沒有，幾乎沒有很高興的時候。信仰養(yǎng)生之道，愛吃補品，對改變生活習慣很敏感，過分注意自身的感覺，喜歡看醫(yī)書，容易受醫(yī)書影響而感到不適。

巴甫洛夫認為，人的高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個體往往表現(xiàn)為孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張等。

(3)維持因素

指患者所處的社會文化背景及個體病后附加的反饋信息，使疾病形成惡性循環(huán)，遷延不愈。如一個人搬遷到一個語言不通，習慣不一樣的地方，也可使他產(chǎn)生不良的心理反應，有些還會產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的病因和發(fā)病機理仍未完全清楚。但多數(shù)精神病學家認為是由于心理社會應激超過了病人所能承受的能力，神經(jīng)功能過于緊張引起的，這就涉及到社會、家庭環(huán)境心理、性格等諸多內容?？偟膩碚f，神經(jīng)衰弱痊愈的方法主要還是要靠患者自己，患者應該積極地面對自己的病情，充滿勇氣來進行恢復治療，千萬不能害怕和退縮。