很多孕婦在生完孩子之后，會發(fā)現(xiàn)自己身體會出現(xiàn)很多不良癥狀，掉頭發(fā)就是其中的一種，甚至很多人在每天梳頭發(fā)的時候都會有很多頭發(fā)脫落，這種情況讓新媽媽非?？只牛瑩?dān)心自己的頭發(fā)越來越少，但是卻不知道要如何緩解這種情況，那生完孩子后掉頭發(fā)特別厲害該怎么辦呢？

1、勤洗頭保持頭發(fā)清潔

產(chǎn)后洗頭的時間最好間隔在兩到五天，洗頭發(fā)的時候注意輕輕的揉搓按摩頭皮，這樣既能清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，又能按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長。

2、注意洗頭發(fā)擦頭發(fā)技巧

洗頭發(fā)時要選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，不要用力揉搓頭發(fā)；洗完頭發(fā)之后最好用干毛巾按壓排干，不要使勁用毛巾擦拭頭發(fā)，更不要用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，最好讓頭發(fā)自然干燥。

3、注意正確的梳頭方法

最好不要用塑料梳子梳頭發(fā)，用塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，這樣會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳或者牛角梳子梳頭，這樣既能有效去除頭屑，又能保證頭發(fā)變得更加光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

4、少燙發(fā)染發(fā)避免傷頭發(fā)

燙頭發(fā)和染頭發(fā)的藥水最容易損傷發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)失去光澤彈性，頭發(fā)變得更黃更枯燥，再加上吹頭發(fā)的時候，吹風(fēng)機的溫度多達100度，容易導(dǎo)致毛發(fā)組織受到破壞，損傷頭皮，如果再用脫脂性強或者堿性洗發(fā)劑洗頭發(fā)，對頭發(fā)頭皮刺激更大。

5、注意保持頭發(fā)頭皮通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，如果經(jīng)常戴帽子，容易使頭發(fā)長時間不透氣，并且發(fā)際處受帽子壓迫，導(dǎo)致毛孔肌肉松弛，頭發(fā)被悶壞，引起脫發(fā)，所以應(yīng)該注意保持頭部通風(fēng)，避免脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

6、注意飲食調(diào)理避免脫發(fā)

女性產(chǎn)后尤其要注意飲食調(diào)理，遠離辛辣油膩食物，食物刺激雖然不是導(dǎo)致脫發(fā)的直接原因，但是辛辣油膩食物的攝入，容易導(dǎo)致毛囊受到刺激分泌過多幼稚，造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生。

7、注意電腦輻射

電腦，手機等電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因，剛生完孩子的女性尤其要注意，長時間使用電腦，電腦的顯示器，鍵盤，鼠標均有不同程度的輻射，導(dǎo)致人體抵抗力變?nèi)?，并對皮膚和毛發(fā)造成影響，嚴重情況下造成脫發(fā)。

8、產(chǎn)后掉頭發(fā)原因

1、特殊的生理情況所致

頭發(fā)和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”，于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。

2、受精神因素影響

精神因素是導(dǎo)致女性生完孩子后大量掉頭發(fā)的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態(tài)或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經(jīng)也會失調(diào)，使頭皮供血減少，以致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。而大量頭發(fā)脫落更是會導(dǎo)致精神更緊張焦慮，加重頭發(fā)脫落情況，長此以往造成惡性循環(huán)。

3、營養(yǎng)不均衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4、對頭部護理不當(dāng)

有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。