對(duì)于瑪卡，許多人可能會(huì)感到有些陌生，不知道是什么，其實(shí)瑪卡是一種可以食用的植物，具有很多的功效，而且能夠作為一種藥材，具有一些藥用價(jià)值，瑪卡適量的吃對(duì)人體好處很多，那么男人吃瑪卡可以壯陽嗎？瑪卡怎么吃對(duì)男人好呢？

1、抗衰老

瑪卡中含有的多種維生素和活性物質(zhì)能幫助改善皮膚粗糙、老化等現(xiàn)象，而且瑪卡中的瑪卡烯、瑪卡酰胺還具有抗衰老的作用。

2、增強(qiáng)記憶力

瑪卡還可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年男性食用后能保持記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。

3、男性怎么吃瑪卡好

1、生吃法。用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃，但因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼己秃诮孀樱杂袕?qiáng)烈的辣沖味，所以一般生吃法較少人接受。

2、瑪卡泡酒。瑪卡泡酒是最常見的食用方法，一般的比例為1：10，經(jīng)常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補(bǔ)腎壯陽的作用。也可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)與其他中藥材一起泡酒，但切不可自行加入補(bǔ)腎壯陽等藥材。

3、在燉雞、鴨、肉、排骨湯時(shí)，在停火前30分鐘加入適量瑪卡切片來飲用。

4、一天吃多少瑪卡合適

不超過25克。

瑪卡中含有硫代葡萄糖的化合物，能夠與人體攝入的碘發(fā)生反應(yīng)，會(huì)加重甲狀腺腫脹；而且瑪卡吃多了還容易出現(xiàn)上火的癥狀，所以一天的食用量最好是不要超過25克，以免給身體帶來副作用。

5、吃瑪卡上火嗎

1、吃瑪卡會(huì)上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。瑪卡具有壯陽、抗疲勞的功效，富含高單位的營養(yǎng)素，對(duì)人體而言是很滋補(bǔ)的，如果食用過多或是虛不受補(bǔ)的話，就會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)內(nèi)熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

2、吃瑪卡上火的原因

1、本身是虛不受補(bǔ)的體質(zhì)，吃一些滋補(bǔ)的物品就容易上火，更不用說富含很多營養(yǎng)成分的瑪卡，更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、瑪卡滋補(bǔ)作用比較好，如果一次性食用過多，很容易導(dǎo)致上火，特別是本身有上火現(xiàn)象或是熱性體質(zhì)的人，就更是容易引起上火了。

3、瑪卡對(duì)人體荷爾蒙有比較好的雙向調(diào)節(jié)作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以臟腑失調(diào)之后即將出現(xiàn)的上火癥狀在吃瑪卡調(diào)理的時(shí)候爆發(fā)，最終就導(dǎo)致了上火癥狀的出現(xiàn)。