現(xiàn)在很多人對(duì)婚姻的觀念發(fā)生了變化，因此很多人都是晚婚晚育的，而每個(gè)人都是有最佳的生育年齡的，不管是男人還是女人，在最佳的生育階段生孩子的話，對(duì)培養(yǎng)優(yōu)秀的下一代是最有利的。男人最佳的生育年齡是多大？男人最佳的生育年齡是多少歲？

1、男人最佳生育年齡

綜合男女生理及心理成熟水平，最佳生育期：男性為27—35歲，女性為25—35歲

卵子在排卵后可存活18—24小時(shí)，精子的存活期有48—72小時(shí)。當(dāng)愛的故事發(fā)生后，大約有3億個(gè)精子會(huì)進(jìn)入女性體內(nèi)，它們擺動(dòng)著尾巴在輸卵管中逆流而上，只有其中速度最快最強(qiáng)壯的精子才能與卵子結(jié)合。

男性在35歲以后，體內(nèi)的雄性激素開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突變的概率也相應(yīng)增高，精子數(shù)量和質(zhì)量都得不到保證，對(duì)胎兒的健康也會(huì)產(chǎn)生不利影響，因此最佳生商年齡為27—35歲。

2、遠(yuǎn)離衰老的方法

一、男人也必須防曬

大部分男人都會(huì)認(rèn)為防曬是屬于女人的專有名詞。不過，其實(shí)防曬并不是為了防止曬黑，而是為了防止曬老。避開日曬能顯著降低皺紋出現(xiàn)的機(jī)率，最重要的是還能防止曬傷，降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是每天涂抹一款帶防曬指數(shù)的男用乳液就好。

二、補(bǔ)充維他命A

我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，多為肌膚補(bǔ)充一點(diǎn)維他命A類單品，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

三、吃抗氧化的食物

我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會(huì)讓肌膚加速氧化。如果你還愛喝啤酒的話，問題就會(huì)更加劇。補(bǔ)充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯(cuò)的選擇。

四、多喝綠茶

綠茶中還有大量的EGCG，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它足以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。最近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷。

五、從三十歲起必須戒煙

如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，使皮膚老化加劇。

六、盡量少熬夜晚睡

皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時(shí)間表，水平最高在早晨6-8點(diǎn)，最低點(diǎn)在凌晨0-2點(diǎn)。所以睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上最晚8點(diǎn)起床，晚間最晚0點(diǎn)入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。