香蕉是我們生活中非常常見的一種水果,由于其豐富的口感和極高的營養(yǎng)價值嗎,生活中很多人都非常喜歡吃香蕉,但是對于剛剛做藥流的女性來說,在日常飲食中需要特別注意,不能吃一些刺激身體的食物。那藥流后可以吃香蕉嗎?
香蕉的營養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
流產(chǎn)后一般在一周以內(nèi)不能夠吃生冷食物的,所以剛做完藥流不建議馬上吃香蕉。一般建議在一周之后可以適當食用,流產(chǎn)后的飲食應(yīng)該以溫補和易于消化為主,特別是注重鐵質(zhì)的吸收,以預防貧血的發(fā)生。
在藥流后一周左右,可以適當多吃些香蕉,對預防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用,但也要適量,不能吃太多。畢竟香蕉性寒,過量適量不僅對胃腸道有影響,對藥流后期排血也有一定的影響。
雖然藥流后在一周左右可以適量的食用香蕉,不過不要吃太冰的香蕉,吃一些常溫的香蕉就好了。香蕉味甘、性寒,入睥、胃經(jīng)。清熱解毒,潤腸通便。進食過多可導致胃腸功能障礙,因此也要注意不要過多食用香蕉。
1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預防貧血的發(fā)生。
2、食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收??晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.這也有利于防止便秘。
4、補養(yǎng)氣血,有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒,像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起