孕婦在懷孕期間的飲食要特別注意的,不僅要把吃的東西照顧好,也要把喝的考慮到,通過吃的食物把食物的營養(yǎng)補給在自己的身體里,也要通過喝的把該補給的營養(yǎng)給吸收到,那么懷孕應該喝什么?孕婦喝什么好?現(xiàn)在跟著小編來看看吧。
1.茶葉
含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝少量的茶,特別是淡綠茶,可加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育。綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。
2.牛奶
牛奶中含有大量的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì),是人體補充營養(yǎng)的最佳選擇。孕婦喝牛奶不僅可以讓自已身體更健康,還有益于胎兒的骨骼發(fā)育。孕婦在整個孕期,差不多要貯存鈣50克左右,如果孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)過少,胎兒就要從孕婦的其他部分攝取,孕婦喝牛奶是十分重要的。
3.蜂蜜
由于蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,而且它還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,以及多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖等,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處,還可以預防便秘的發(fā)生。
1.豆?jié){
豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)價值,孕婦喝豆?jié){可以增強其抵抗疾病的免疫能力,而且還能降低人體血壓,從而預防妊娠期高血壓。對于胎兒的發(fā)育成長也是起到促進效果的,若在家榨豆?jié){,可以適量添加核桃、杏仁等堅果,增加豆?jié){的營養(yǎng)價值。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶既是一種養(yǎng)生茶,又可以作為一種美容的飲品,特別是對女性朋友來講起到很好的積極作用。不僅能促進人體血液循環(huán),而且還可以起到調(diào)節(jié)身體以及補氣血的效果,對于孕婦來講,還能有效吸收鐵元素,預防貧血等疾病。
因此孕婦平時也要喝一些對自己身體好,也有利于胎兒生長的飲品。不過也要飲用適量,不然飲用過多也就物極必反了。
生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心愿。在飲食中,科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期,因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素。 為此,媽網(wǎng)百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯:
主料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。
做法:1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水,里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養(yǎng)功效: 玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,提供鈣質(zhì)維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起