女性都喜歡穿高跟鞋，雖然說(shuō)穿高跟鞋是很好看，但是如果不小心的話就很容易崴腳，也有人不穿高跟鞋也會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，比如說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)不小心摔到，崴腳后腳會(huì)很疼，甚至?xí)t腫，那崴腳為什么不能熱敷？崴腳后多久可以熱敷？

1、崴腳為什么不能熱敷

崴腳不能熱敷是指在崴腳后不能立刻熱敷，但是在經(jīng)過(guò)緊急處理后，過(guò)段時(shí)間是可以熱敷的。

在崴腳后，局部軟組織挫傷，局部毛細(xì)血管破裂，組織液、血液等會(huì)流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛。

此時(shí)如果熱敷，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，腳踝組織液、血液流出的更多，腳脖子腫的更大，后面消腫恢復(fù)也要慢一些。

2、崴腳后多久可以熱敷

通常崴腳不嚴(yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)腳踝骨折的情況下，在崴腳后的24小時(shí)后，毛細(xì)血管已經(jīng)停止出血了，就可以進(jìn)行熱敷了，將熱毛巾、熱水袋等敷在扭傷處15-30分鐘，每日熱敷2次。

但是如果腳踝扭傷嚴(yán)重，可能要等2-3天之后才能熱敷。

3、崴腳后熱敷有什么作用

在崴腳24小時(shí)后，腳踝腫脹已經(jīng)形成，腳踝組織間隙中存在大量的血液、淋巴液、組織液以及其他物質(zhì)，此時(shí)熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝這些物質(zhì)，從而達(dá)到消腫散瘀、止痛的目的。

4、崴腳的正確處理順序

1.首先在崴腳后要立即冷敷，冷敷24小時(shí)，冷敷后再用繃帶、棉花進(jìn)行加壓包扎，抬高腳。

2.在崴腳24-48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，也可以使用具有活血散瘀的活絡(luò)油、扭傷噴霧等，幫助瘀腫消散。

3.如果出現(xiàn)崴腳骨折，那么還要到醫(yī)院進(jìn)行石膏固定。

4.為了加快恢復(fù)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，并且在1-2周的恢復(fù)期內(nèi)，少用或者不用受傷的腳進(jìn)行活動(dòng)。

5、崴腳后的急救措施

如何辨別腳踝損傷的輕重程度

大家都有過(guò)崴腳的經(jīng)歷，有的人休息片刻就可以行走、運(yùn)動(dòng)；有的人即便休息后也無(wú)法站立或是行走，必須靠支撐面或是其他人幫助才能完成上述動(dòng)作；還有的人可能當(dāng)時(shí)可以行走，回家后就腫了很大一塊凸起或是損傷處淤血發(fā)青了………總之，每個(gè)人崴腳的輕重程度是不同的，那么急救方法也就因人而異了。因此，選擇正確的急救方法前，必須先明確自己腳踝損傷的嚴(yán)重程度。跟賈大成一起學(xué)學(xué)如何判斷吧~！

賈大成表示，一旦踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷，應(yīng)該立即停止活動(dòng)，要先檢查扭傷的部位和傷害的程度再做處理。絕大多數(shù)為足內(nèi)翻所致，主要造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶不同程度的損傷；而因足外翻導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，較少發(fā)生。受傷部位可以出現(xiàn)不同程度的疼痛、壓痛明顯、活動(dòng)受限、腫脹、青紫、甚至骨折、畸形等。可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷：

○扭傷：踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，尤其是內(nèi)踝或外踝的下方，若是壓痛明顯，被動(dòng)屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時(shí)疼痛加重，局部迅速的出現(xiàn)腫脹，甚至是出現(xiàn)淤血，局部青紫，就應(yīng)該是扭傷了。

○骨折：若是出現(xiàn)急性，甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感，應(yīng)考慮為骨折，需要盡快就醫(yī)；少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血，甚至骨的斷端與外界相通，形成開(kāi)放性骨折。

明確了損傷程度才好“對(duì)癥下藥”。不然如果把骨折當(dāng)成普通的扭傷處理，就有可能耽誤治療時(shí)機(jī)！