在我們周圍很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)可能導致的原因有很多，氣血不足可能是關(guān)鍵所在，而且不少女性都出現(xiàn)過氣血不足的情況，長期氣血不足會引發(fā)一些疾病，身體也不感覺不舒服，甚至會掉頭發(fā)，那女性氣血不足掉頭發(fā)怎么辦？氣血不足會掉發(fā)嗎？

1、補充維生素C緩解脫發(fā)

補充維生素C可以幫助活化血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營養(yǎng)，保證皮脂腺分泌油脂能力正常，有效滋潤干燥的頭皮。補充維生素C可以多吃以下食物。

2、金橘

金橘中含有大量維生素C，多吃金橘可以幫助刺激頭皮新陳代謝作用，緩解因氣血不足引起的掉發(fā)現(xiàn)象。金橘可以用來泡茶喝，具體做法是，將一個金橘洗凈切成兩瓣或四瓣，將汁液擠入泡好的綠茶中，或整個放入綠茶中，將茶水倒入容器內(nèi)，濾掉茶葉，再按個人口味放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

3、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素C，鐵，鉀，鈣以及胡蘿卜素，葉黃素，多吃木瓜可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)元素，去除頭發(fā)中廢舊的蛋白質(zhì)，深層潔凈和滋養(yǎng)頭發(fā)。木瓜可以用來切粒后放入牛奶中攪打成汁，再加入即溶麥片飲用。

4、深綠色蔬菜

菠菜，綠色花椰菜，萵苣等深綠色蔬菜中維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素，多吃這些深綠色蔬菜，不但可以補充維生素，還能幫助補鐵，可以有效改善氣血不足引起的掉發(fā)現(xiàn)象。

5、氣血不足表現(xiàn)

1、面色隱隱發(fā)青，雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn)，唇色暗，眼圈色暗：多見于情緒郁悶，易怒的女性。

2、面色灰暗，唇色發(fā)紫：多見于有體內(nèi)有瘀血的女性。

3、面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見于脾虛、氣虛的女性。

4、顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見于體內(nèi)有濕熱的女性。

5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如涂了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見于氣陰兩虛的女性。