乳腺癌可以說(shuō)是女性健康的最大威脅之一，而現(xiàn)在乳腺癌的發(fā)病趨勢(shì)卻是呈現(xiàn)年輕化，這對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)并不是個(gè)好消息。誘發(fā)乳腺癌的因素是多方面的，而根據(jù)有關(guān)研究表明性冷淡會(huì)增強(qiáng)乳腺癌發(fā)病幾率。那么具體是怎么回事呢？乳腺癌可以如何自我檢查？

1、性冷淡和乳腺癌

性冷淡是指欲望缺乏，通俗地講即對(duì)性生活無(wú)興趣，也可以說(shuō)是欲望減退。不要以為這是件小事，但是有研究證明，在乳腺癌患者當(dāng)中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群。

專家表明，在乳腺癌患者當(dāng)中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群，這意味著無(wú)正常性生活或性冷淡的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性大大增加，而長(zhǎng)期精神壓抑的婦女易出現(xiàn)性冷淡，這些人是乳腺癌的高發(fā)人群。

另外，女性性冷淡還會(huì)促使乳腺小葉增生，少數(shù)患者可轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。研究發(fā)現(xiàn)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。乳腺小葉增生又稱為乳腺增生，是婦女最常見(jiàn)的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，多發(fā)于35-45歲，有少數(shù)患者可轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?

性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。其原因在于不良精神刺激導(dǎo)致的郁郁寡歡、孤獨(dú)焦慮是乳腺小葉增生的“催化劑”，而性冷淡者心理長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，致使內(nèi)分泌失調(diào)并缺乏調(diào)節(jié)，久而久之就容易誘發(fā)乳腺小葉增生。

乳腺癌可以如何自我檢查？

預(yù)防乳腺癌應(yīng)學(xué)會(huì)自我檢查乳房，對(duì)鏡觀察可以發(fā)現(xiàn)許多乳房的異常變化。

首先是乳房外形。脫去上衣，面對(duì)鏡子，雙臂叉腰或上舉過(guò)頭，反復(fù)數(shù)次，觀察乳房外形輪廓是否完整對(duì)稱，有無(wú)輪廓的異常。正常乳房具有完整的弧形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應(yīng)給予重視。

其次是乳房的皮膚。注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無(wú)靜脈擴(kuò)張和水腫，皮膚有無(wú)點(diǎn)狀凹陷（或稱橘皮樣變）及區(qū)域性凹陷（酒窩征）存在。

患乳腺癌時(shí)，乳頭也會(huì)有明顯變化，查看兩側(cè)乳頭高度是否在一條水平線上，兩側(cè)乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無(wú)脫落或糜爛，乳頭是否有抬高或有回縮現(xiàn)象。乳房有病時(shí)，乳頭可出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。擠壓乳房，乳頭可流出血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體，乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛，兩側(cè)乳房的大小不一致。

還可以通過(guò)自我觸摸檢查發(fā)現(xiàn)乳房病變。

指掌面攤平，在乳房的各部位輕輕移動(dòng)，檢查有無(wú)腫塊、硬結(jié)和皮膚增厚。然后平臥，在右肩胛下墊個(gè)枕頭，把右手臂放在頭后，左手指掌面攤平輕壓兩側(cè)乳房，由乳房外圈慢慢向內(nèi)移動(dòng)，至少查3圈。右手以相同的手法檢查左乳房。查左乳房時(shí)要逆時(shí)針?lè)较颍橛胰榉繒r(shí)要順時(shí)針?lè)较?。觸摸時(shí)注意有無(wú)腫塊、硬結(jié)。然后用拇指和食指輕擠乳頭，觀察有無(wú)液體排出，注意液體顏色。

最后，用手撫摸雙側(cè)腋下及鎖骨上窩（位于頸兩側(cè)與肩之間）淋巴結(jié)，檢查是否有淋巴結(jié)腫大等。如果發(fā)現(xiàn)乳房硬結(jié)、有液體流出或淋巴結(jié)腫大，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

教你預(yù)防乳腺癌的三種方法

1、醬湯：預(yù)防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發(fā)病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對(duì)癌癥有抑制作用，尤其對(duì)閉經(jīng)后的婦女效果更明顯。經(jīng)常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發(fā)病率。

2、猴頭菇：含有多糖體、多肽類對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果，因此預(yù)防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

3、每周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)可降低乳腺癌危險(xiǎn)

保持活躍生活方式可以降低乳腺癌危險(xiǎn)。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常步行的女性未來(lái)15年罹患乳腺癌危險(xiǎn)降低14%。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)亞特蘭大分會(huì)科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究分析了73615名50~74歲絕經(jīng)婦女的相關(guān)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)采集于1992~2009年，參試婦女填寫(xiě)有關(guān)每周運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及時(shí)長(zhǎng)等項(xiàng)目的問(wèn)卷調(diào)查表，研究期內(nèi)共有4760名婦女確診患有乳腺癌。參試婦女中有近一半的人表示，步行是唯一的經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周步行3個(gè)小時(shí)以下的參試者相比，每周步行7小時(shí)以上的參試婦女乳腺癌確診率低14%。除了每天步行至少1小時(shí)之外，每周還進(jìn)行跳舞、健美操等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或跑步、游泳及網(wǎng)球等較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的最活躍女性，乳腺癌危險(xiǎn)比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性降低25%。

新研究負(fù)責(zé)人阿爾帕·帕特爾博士表示，光步行就可以使女性乳腺癌危險(xiǎn)明顯降低，運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)、強(qiáng)度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘，或者每周運(yùn)動(dòng)3~3.5小時(shí)，可以使乳腺癌危險(xiǎn)至少降低20%。

2、影響欲望的因素

欲望減退是以性生活接應(yīng)能力和初始性行為水平皆降低為特征的一種狀態(tài)。女性敘述欲望減退者比男性多見(jiàn)，文獻(xiàn)報(bào)道男性為16％——20％，女性為20％——37％。

1、不健康的飲食

我們所吃的東西是給我們的身體提供能量的，如果你吃的過(guò)于講究或者可以的節(jié)食，就會(huì)打破身體的系統(tǒng)，影響身體健康，進(jìn)而影響人的欲望。而飲食比較隨意的人，精力要比前者旺盛，欲望也比較強(qiáng)烈。此外，因?yàn)椴唤】碉嬍吃斐傻挠^低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過(guò)量，結(jié)果更加劇欲望低下，形成惡性循環(huán)。

（1）過(guò)量喝牛奶

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。牛奶是我們生活中最常見(jiàn)的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。醫(yī)學(xué)專家解釋，任何食物都含有可能造成過(guò)敏的分子抗原。如果一個(gè)人常年單一地食用牛奶、小麥、蛋類、黃豆、番茄、發(fā)酵制品和化學(xué)添加劑等，都容易造成過(guò)敏分子的形成。當(dāng)人體服用食品后，抗原會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果飲食得當(dāng)，人體自身“管理家務(wù)”的運(yùn)作系統(tǒng)就可能將它們掃除一清。而長(zhǎng)期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會(huì)被掩蓋，抗體就會(huì)像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體內(nèi)任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導(dǎo)致性功能降低。

（2）晚飯吃太飽

浪漫晚餐很容易讓人不知不覺(jué)吃得太飽，反而降低欲望，進(jìn)而影響性生活的正常進(jìn)行。專家介紹，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的可愛(ài)受能力。此外，如果在就餐過(guò)程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)欲望下降的情況，這也不利于進(jìn)行性生活。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚(yú)水之歡。

2、負(fù)面心理情緒

這里所說(shuō)的心理因素指的是，女人在所萬(wàn)輸卵管結(jié)扎術(shù)后，可能會(huì)因?yàn)榫裆系脑驅(qū)е掠档突蛘咝詻_動(dòng)受到抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人欲望減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血量增加而降低欲望。

3、超重的身體

肥胖帶來(lái)的不僅是自信心的降低，還會(huì)導(dǎo)致人的欲望下降，主要是因?yàn)椋信膹?qiáng)烈主要取決于他們體內(nèi)的雄性激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有欲望低下，而且有勃起、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。