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喝哪些茶可以提神?上班族應(yīng)該喝哪些養(yǎng)生茶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:32 上班族辦公室喝茶

對于上班族來說,幾乎每天都需要坐很長的時(shí)間,缺乏鍛煉,而且長期對著電腦,皮膚也會變差,很多女性會注意養(yǎng)生,喝一些護(hù)膚養(yǎng)顏的茶,而且許多茶也能夠幫助提神,那么喝哪些茶可以提神?上班族應(yīng)該喝哪些養(yǎng)生茶?一起來看看吧!

喝哪些茶可以提神?上班族應(yīng)該喝哪些養(yǎng)生茶?(1)

1、辦公室女性喝什么茶

1.茉莉花茶——疏肝理氣

很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。

這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?,?dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因?yàn)樗軌蚶須忾_郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收消化,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

2.薄荷檸檬茶——排毒養(yǎng)顏

對于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?

不妨來杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

3.枸杞茶——護(hù)眼明目

無核紅棗,枸杞,冰糖,溫水沖泡5~10分鐘即可。

疲勞了,還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一樣作零食,對解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配很養(yǎng)生。

4.金銀花——清熱解毒

金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白緊膚,修復(fù)疤痕,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)傷疤愈合。甘草補(bǔ)脾益氣,清熱解毒。蜂蜜自不用說,通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

2、上班族喝茶注意事項(xiàng)

1、不要空腹喝茶

因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會影響人體對維生素B的吸收??崭癸嫴钑_淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、睡前不宜喝茶

睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。

3、喝醉時(shí)不宜喝茶

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶。對身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

3、上班族中午吃什么好

1、主食為主

很多上班族,特別是女性朋友們,為了減肥往往選擇不吃主食,其實(shí)這樣對身體是很不好的,中午的時(shí)候早上的食物已經(jīng)吸收殆盡,下午還要工作半天,沒有營養(yǎng)很容易造成身體不適,頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象的,所以中午最好還是要吃些主食,就近根據(jù)自己的喜好可以吃面,也可以吃飯,注意補(bǔ)充肉類、魚類、蔬菜,多吃含蛋白質(zhì)的食物,補(bǔ)充腦力。

2、營養(yǎng)搭配

除了在外面解決主食的問題,早上從家到公司的時(shí)候可以帶些水果和牛奶,飯后的時(shí)候可以吃水果,更容易消化吸收,還可以給身體補(bǔ)充更多的維生素和礦質(zhì)元素,保持身體的活力,增強(qiáng)免疫力。外面的食物營養(yǎng)有限,只吃七八分飽就行了,可以給自己適當(dāng)加餐,營養(yǎng)更豐富。

3、飲食建議

中午最好不要為了省事直接吃泡面或者是漢堡炸雞等,這些快餐營養(yǎng)非常的匱乏,常吃對身體也不好,所以盡量少吃,中午吃飯的時(shí)候最好不要對著電腦吃,這樣分散了注意力,不利于胃部的消化,最好能找個(gè)離公司十分鐘左右步行時(shí)間的店坐下慢慢的吃,吃完再散步回來,有助消化。

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