在寒冷的冬天也是人們?nèi)菀子X得疲勞的時期，冬季人的新陳代謝會減弱，而在冬天就是泡足浴養(yǎng)生的最好時節(jié)，在泡腳水里面加些中藥材，能夠活血，驅(qū)寒，還能夠提神，那么，冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生？用哪些中藥足浴好？？下面來看看文章是怎么說的。

1、中藥泡足浴養(yǎng)生

冬季天氣漸涼、陽氣減弱，中醫(yī)師表示，人體氣血循環(huán)易因此受影響而變慢，除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題，情緒也易感覺低落，不妨泡個溫熱的足浴，加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進末梢血液循環(huán)外還有暖體、消腫、益氣、解郁等效果，泡腳時則可按壓太溪穴、涌泉穴等穴位，幫助活血行氣、消除疲勞。

藥材置5~10分鐘

以下足浴皆加約1000c.c.水，水溫較體溫稍高，放入藥材待5~10分鐘后再泡，每次25~30分鐘，高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。

泡完擦乳液保濕

因藥汁帶顏色，足浴宜洗澡前進行，泡完在洗澡時用沐浴乳將雙腳洗凈，洗完澡后要于足部擦乳液保濕，補充皮膚流失水分，以免干澀、搔癢。

暖身體

茴香生地肉桂浴

材料：

小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

功效：

小茴香理氣散寒、溫腎暖肝，生地養(yǎng)陰生津，肉桂溫經(jīng)通脈、活血暖體。

太溪穴

位置：

腳踝骨內(nèi)側(cè)斜下約1公分凹陷處?？纱傺h(huán)、暖體。

按法：

以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。

消水腫

車前子生姜片浴

材料：

車前子50克，以及生姜3片。

功效：

車前子利尿排水、滲濕消腫，生姜助發(fā)汗、散寒解表、促進血液循環(huán)。

三陰交穴

位置：

小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。可改善下肢浮腫、月經(jīng)不順。

按法：

以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。

增體力

桂枝黃耆活力浴

材料：

桂枝以及黃耆各50克。

功效：

桂枝助陽化氣、溫通經(jīng)脈，黃耆益氣升陽、強壯補虛、增抵抗力。

涌泉穴

位置：

腳趾第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處?？上凇?

按法：

以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。

緩情緒

玫瑰荊芥郁金浴

材料：

玫瑰、荊芥、郁金各50克。

功效：

玫瑰疏理肝氣、解郁，荊芥祛風解表、促循環(huán)，郁金行氣活血、解郁清心。

太沖穴

位置：

腳背大拇趾和第2趾間趾縫往后約3指寬處?？墒韪谓庥?。

按法：

以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。

飲食少冷做運動

冷飲、生菜等冷食應(yīng)少吃，以免不利身體循環(huán)及代謝；可做快走、太極拳等和緩運動促進循環(huán)、紓壓及增體力，每周3~5次，每次15分鐘以上。

2、足浴治療小偏方

1、川烏草烏足浴方

原料：制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。

制法：將上述藥材放人鍋中，加水適量煮沸，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。

功效：此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。

2、雞血藤足浴方

原料：雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒藥、制乳香各25克，紫丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。

制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中，待藥液溫度適宜時足浴。每日2次，每次30分鐘。

功效：此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。

3、透骨草足浴方

原料：透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、紅花、伸筋草各15克。

制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時足浴，每日2次，每次20分鐘。

功效：此方具有舒筋活絡(luò)、祛風祛濕的功效。

4、威靈仙足浴方

原料：威靈仙、當歸25克，陳皮、桅子、乳香、沒藥各20克。

制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中，待溫度適宜時浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。

功效：此方具有活血止痛的功效。