大部分女性都非常注重自己的身材，但是女性一旦懷孕身材就很容易發(fā)生變化，因為孕期為了胎兒的健康發(fā)育孕婦需要吃大量有營養(yǎng)的食物，這時候就容易出現(xiàn)肥胖的情況，有的孕婦變化特別大，那孕期超重有什么樣的后果？孕期超重怎么辦？

1、準(zhǔn)媽媽超重的原因

準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人專家指出，就是因為準(zhǔn)媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重。

2、有什么樣的的后果

準(zhǔn)媽媽超重帶看似只是營養(yǎng)補充豐富的現(xiàn)象，但是肥胖對于準(zhǔn)媽媽們來說后果卻是不可輕視的，它可能會在孕期造成孕婦并發(fā)癥增高，不僅不利于胎兒的成長，而且在分娩的時候也會有困難。孕期體形一旦過肥，產(chǎn)后的減肥就十分的困難。所以專家建議，超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理營養(yǎng)調(diào)配。

3、孕期超重怎么辦

準(zhǔn)媽媽一般只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的營養(yǎng)狀況補充所需的食物和營養(yǎng)。有的準(zhǔn)媽媽對于營養(yǎng)的補充就有些過了，她們就把自己看成了一個病人，認(rèn)為自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補。其實對那些身體健康的孕婦來說，她們什么都不缺，最好的就是食補。而對那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來說，也不要盲目亂補，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，缺什么補什么。另外，藥補不如食補，食補不如心補，每天都懷有一份健康、愉快的心情，相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶，這才是最有效的。

4、孕期怎么吃不容易胖

1、堅果

相信大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道，脂肪對于寶寶的腦部發(fā)育是非常的重要，所以我們必須多補充脂肪食物，堅果的含有大量的不飽和脂肪，吃了也不像肉類的飽和脂肪那么快讓你變肥胖，而且堅果可以讓你餓得不那么快。如果準(zhǔn)媽媽怕吃那么多肉肥胖的話，可以用堅果代替一部分哦!

2、低脂酸奶

準(zhǔn)媽媽在孕期的時候肯定少不了要喝各種奶的，這個時候低脂酸奶就成了大家最好的選擇了哦!酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)，即便是患有乳糖不耐癥的準(zhǔn)媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態(tài)。而且喝酸奶還有減肥功效，既補充了的營養(yǎng)又不會發(fā)胖，一舉兩得哦!

3、燕麥片

準(zhǔn)媽媽最健康，最營養(yǎng)的早餐是什么，當(dāng)然是麥片了哦，因為麥片不僅可以準(zhǔn)媽媽保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。早餐舍棄掉你那些高能量高脂肪的煎餅油條，燕麥還低脂健康哦！