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月經(jīng)期間為什么會(huì)拉肚子?經(jīng)期拉肚子吃什么好?

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:38 女性經(jīng)期腹瀉

有些女性在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛、腰酸、痛經(jīng)等情況,還有些女性在來月經(jīng)的時(shí)候容易拉肚子,因而擔(dān)心是宮寒的原因引起的。那么,月經(jīng)期間為什么會(huì)拉肚子?經(jīng)期拉肚子吃什么好?下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧!

本文目錄

1、月經(jīng)期間為什么會(huì)拉肚子

2、經(jīng)期拉肚子吃什么好

3、女生經(jīng)期不能吃什么

月經(jīng)期間為什么會(huì)拉肚子

1、身體受涼

很多女性平時(shí)就不注意保暖,這樣很容易受涼,導(dǎo)致寒氣入侵。此外,有些女性來月經(jīng)時(shí)也不注意忌口,還喝些冷飲或吃些寒涼、冰凍的食物,長期這樣很容易造成宮寒。而且,當(dāng)腸道受到了這些寒涼食物的刺激,那么在月經(jīng)期間就會(huì)有拉肚子的情況發(fā)生。

2、氣血不足

月經(jīng)期間體內(nèi)的污血需要被排出去,如果本身氣血較差的人,此時(shí)再加上大量血液的流出,那么就很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,導(dǎo)致身體會(huì)比較虛弱。當(dāng)氣血不夠的話,腸道的吸收和消化功能也會(huì)受到影響,因此女性就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。

3、婦科疾病

女性患有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病也會(huì)引起經(jīng)期經(jīng)常拉肚子的情況。因?yàn)榛忌吓枨谎椎呐?,在來月?jīng)時(shí)子宮會(huì)因?yàn)槌溲冘?,從而更加貼近位于子宮后面的直腸,使得骶神經(jīng)被壓迫,進(jìn)而發(fā)出下墜的信號(hào)。同時(shí)這也會(huì)導(dǎo)致子宮對(duì)直腸產(chǎn)生擠壓,以至于刺激直腸部位的黏膜出現(xiàn)收縮,從而產(chǎn)生排便的信號(hào),最終就出現(xiàn)拉肚子的問題。

4、體內(nèi)激素變化

在來月經(jīng)時(shí),女性身體中的激素也是會(huì)出現(xiàn)一定的變化的,而這就會(huì)讓大量的前列腺素被分泌出來。而前列腺素可以幫助收縮止血,不但可以促進(jìn)子宮的收縮,還會(huì)影響到附近的直腸,促使其產(chǎn)生蠕動(dòng)。此外,前列腺素也會(huì)刺激到腸胃,從而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快。因此女性在來月經(jīng)時(shí)常常會(huì)伴隨著腹瀉、惡心等反應(yīng)。

經(jīng)期拉肚子吃什么好

1、多喝點(diǎn)紅糖水

專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等

中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能?,F(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。

3、多吃溫?zé)崴?/strong>

生理期,女性朋友們會(huì)流失大量的血液,因此,需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫?zé)岬乃缣易?、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的,如果不注意的話,只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物

專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。

女生經(jīng)期不能吃什么

1、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

2、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

3、田螺

田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

4、竹筍

竹筍性寒,又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

6、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、巧克力

進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

8、高鈉食物

高鈉食物會(huì)造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。

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